医師が教える 温泉の教科書 日帰りでも「湯治」はできる！疲労回復の極意18

早坂信哉

温泉まんじゅうを食べてから入浴、ジャグジーは締めで……。最新研究でわかった日帰り・１泊で効率的に疲労回復する極意を温泉研究の第一人者が伝授。血管年齢若返りや痛風、冷えにいい泉質や入浴法を解説。泉質がわかる全国温泉地リスト付き。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 朝日新聞出版
• タイトル: 医師が教える 温泉の教科書 日帰りでも「湯治」はできる！疲労回復の極意18
• タイトルID: 1978136
• ページ数: 200ページ
• 電子版発売日: 2025年08月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 24MB

[ブクログ · ★★★★☆]

10の泉質をキャラクターで説明してるのは、面白いし分かりやすい覚えやすいと思った。

日本の温泉地数は、世界一の2857ヶ所。
世界的に見て、入浴文化があるのは日本だけ。
冷え性、糖尿病、高コレステロール血症、高血圧（軽症）、不眠症、自律神経不安症、不安障害、に効果ある温泉多数。更に美肌効果にも。
家のお風呂でも得られる作用もあり。風呂キャンは避けるべき。「毎日、40℃、10分、全身浴」

自宅周辺のよく行く温泉の泉質を片っ端から調べてみた。大きな括りでは同じ泉質になるけれど、実入浴すると、やっぱり効果は若干違う気がする。天然温泉は、きっとどれも唯一無二なものなんだろうな。本書末の温泉地リスト、次回の温泉旅の参考に。夏なら比較的空いているかな。

[ブクログ · ★★★★☆]

温泉は大好きだが、よく目にする◯◯泉の違いは知らないし、正しい入り方もわからないということで読んでみた。
簡単に読み切れる量で、これからの温泉がちょっと楽しくなる。
最後には有名な温泉がどの◯◯泉の分類に当てはまるのかまとめられてるのも良かった。

[ブクログ · ★★★★☆]

10種類の分類があり、それぞれに効能が違う！
温泉のことを深く知らないまま、今まで温泉入っていたことに気付かされました。

湯あたりしがちなのも、「お金払ってるしたくさん入って元取りたい！」という理由　笑

温泉めぐりしたくなりまし

[ブクログ · ★★★☆☆]

○本のタイトル『温泉の教科書』
○著者名　早坂 信哉(はやさか しんや)
○出版社　朝日新聞出版
○ジャンル 健康・医学・実用書
◯どんな本?
温泉療法の専門医がわかりやすく解説していて、温泉の健康効果や入浴方法が学べる実用的な一冊。

全国の温泉地リストも含まれているので、次の温泉旅行に役立つこと間違いなし。

健康やウェルネスに興味がある人や、日々の疲れを癒したい人には特におすすめ。

○この本から得られたこと
・温泉が持つ具体的な健康効果
・長い伝統に基づく入浴のコツ
・自分の生活に活用できる知識