新版 わたしを救う睡眠パーフェクトブック

友野なお

幸せな明日をつくる、眠りのレッスン。
美容、健康、心の安定、仕事の効率アップ……すべてを叶えてくれる、
魔法のような存在が「眠り」。女性を助ける睡眠のコツ

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 大和書房
• ページ数: 232ページ
• 電子版発売日: 2025年08月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★☆]

毎日寝ていても本当に質の高い睡眠がとれてるかどうかわからなくて、購入。
とても睡眠や食事のことまで幅広く書かれていてわかりやすかったのと、今日の夜から試してみたいと思った。