血糖値は3日で下がる！ 今すぐできる「糖尿病」劇的改善プログラム

佐々木由樹

厳しい糖質制限やカロリー計算は無し！バランスよくお米もパスタもお肉も食べながら、3日で血糖値を下げる方法を紹介。まずは3日間、本書で紹介する血糖値改善プログラムを実践し、血糖値が実際に下がることを体験してください。

いまや糖尿病は、予備群も含めて成人の4人に1人の割合で存在するとても身近な病気です。しばらくは無症状で進行するため、「何も自覚症状がないから大丈夫」という油断が、恐ろしい合併症の引き金になります。

糖尿病を改善するために必要なのは、自分で血糖値をコントロールできる能力を身につけること。本書では、多くの実績を上げている血糖値改善プログラムを、実例をまじえながら分かりやすく紹介します。まずは3日間プログラムを実践し、正しい食事・運動・休養とそのタイミングをつかんでください。

厳しい糖質制限やカロリー計算はありません。バランスよくお米もパスタもお肉も食べながら、無理せず3日で血糖値を下げる方法を日常に取り入れることで、あなたの体は確実に変わっていきます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: SBクリエイティブ
• 掲載誌・レーベル: SB新書
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2012年06月22日
• コンテンツ形式: .book
• サイズ(目安): 10MB

[ブクログ · ★★★★☆]

誇張した題名だったが読んでみると管理栄養士がかかれた真面目な本だった。3日で劇的に血糖値を下げることができるとは、一時的な効果であれ、初めて知ったことでとても驚いた。
また、もちろん糖尿病を改善するためには生活習慣そのものを変えなければならず長期的な継続が必要となるが、その原動力になるのが「成功体験」だそうだ。３日間の短い期間であれ血糖値を下げることができると「自己効力感（セルフエフィカシー）」が高められ、ライフスタイルを変えようという動機づけがなされ糖尿病の根本的な解決に結びつくそうだ。
今までにない切り口（とくに糖尿病で実践する人の心理を組み入れた点）からの生活習慣病改善のアプローチで斬新に感じた。