100歳まで元気！ 最高の睡眠と免疫力アップがかなうすごい習慣

ESSE編集部

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夜なかに目が覚める…、朝すっきり起きられない…、など睡眠に悩んでいる人はなんと9割以上（＊ESSE調べ）。
そこで医師などのプロに教わる快眠のメソッドから、冬の季節に気になる免疫力アップをかなえる習慣まで、毎日を元気に過ごすためのとっておきのアイデアを集めました

・快眠と免疫力アップで老化スピードはコントロールできます
・読むだけで今日からぐっすり「睡眠メソッド10」
・</>免疫力アップアイデア15
・《快眠に導く》みそ汁＆卵料理
・B-Flow Marikoさんの「1分寝落ちヨガ」


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• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 扶桑社
• 掲載誌・レーベル: 別冊ＥＳＳＥ
• ページ数: 84ページ
• 電子版発売日: 2024年10月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 47MB