Ｄｒ．クロワッサン　一生歩くための骨活。

ビジネス・実用

899円 (税込)

4pt

0件

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

[最新アンケート調査]
骨密度検査を受けたことがありますか？

あなたの骨は大丈夫！？
まずは自分の「骨の現実」を確かめてみよう。

【かおるこメソッド】
１，骨密度検査は、一生歩くために必要です！
２，骨密度が低くても、早期治療でアップできます。
３，「骨活」を何もしないと、“いつのまにか骨折”の危険が！
４，1日15分の日光浴で骨量はグンと増える。
５，質のよい睡眠が、骨密度をアップさせる。
６，50代からは意識を変える！骨折リスクを上げないお酒の飲み方。
７，毎日50回の「かかと落とし」で全身の骨芽細胞にサインを送る。
８，「90歳の理想の私」をしっかりイメージしましょう。

骨の最新基礎知識

【骨活プログラム運動編】
筋肉を「緩める、整える、動かす」で、
しなやかな骨と筋肉を作る。
１，緩める
２，整える
３，動かす
こんな姿勢、していませんか？
毎日の習慣で骨は歪んでいきます。

【骨活プログラム食事編】
和食にちょい足し
洋食にちょい足し
50代から意識して大豆製品
骨活できるフルーツ
消化吸収を促すコツ
腸を整えてカルシウムの吸収アップ
カルシウムの吸収を妨げるリンが多い食べ物

インタビュー私の骨活

骨密度測ったことありますか？
知ることで変わる骨ケアへの意識。

Ｄｒ．クロワッサン　一生歩くための骨活。

詳しい情報を見る

閲覧環境