「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。

「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。

ビジネス・実用
工藤孝文 / ホームライフ取材班
1,177円 (税込)

5pt
4.0
1件

健康で長生きする人と、そうでない人の違いは、日頃の習慣にあるのです。本書は、ただ長生きだけでなく、健康寿命の長い人の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、など、さまざまな側面から紹介する。

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    Posted by ブクログ

    ネタバレ

    長生きするための秘訣がまとめられた本。以下にこれからやっていくことをリストアップしたので、今日からやっていく。

    ◎アクション
    ・毎食最低20分以上ゆっくり食べる
    ・献立を見直す
    →週2回魚料理を入れる
    →野菜の量
    →漬物も

    ・ファストフードやお菓子は食べても月1回
    ・毎日よかったことを3つ書く習慣をこれからも続ける
    ・何事にも期待せずストレスを溜め込まない
    ・パートナーに毎回「ありがとう」を伝える
    ・ご飯は毎食腹八分に留める

    0
    2024年05月21日

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