「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

工藤孝文 / ホームライフ取材班

ダイエットしているのになかなかやせない人、食べたいものを食べているのに太らない人がいる。その違いは、一体?! そう、日頃の習慣にあるのです。本書は、「やせてる人」の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、動作など、さまざまな側面から紹介する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学
• 出版社: 青春出版社
• 掲載誌・レーベル: 青春新書プレイブックス
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2024年01月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

わかっているけどできてない日もある。この本を読んでスイッチが入りました。

①おやつは２時ごろに少し②食べ終わったらすぐに歯磨き③甘い物の時はブラックコーヒー④少し残りそうな時はタッパーに入れる⑤食前に飢点を押す⑥月１でゆる断食⑦味噌汁、ネバネバ、食前にレモン水⑧朝ラン、スクワット⑨１日100g減