10分で4cm伸びる！細くなる！ 脚長革命
短い、太い、歪んでる！おブス脚、即効リセット！
スクワットなし、食事制限なし
自分史上最高の美脚に
・今からでも脚は長くなる
・美脚の第一歩はお尻から
・衝撃！ 美脚BEFORE/AFTER
PART1 さらばコンプレックス 理想の美脚教えます
その脚のお悩みも解決
理想はまっすぐで引き締まった脚
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PART２ １日１０分！ 美脚デザインスタート
・用意するものはたった２つ
STEP1 ほぐす
ツッパリ解放 前ももリリース
STEP2 伸ばす
前もも柔らかく 壁ドン伸ばし
STEP3ちょっと鍛える
垂れじりにサヨナラ！ ヒップリフト
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PART3 まだまだ伸びる 絶対美脚
重力に逆らう 横ももリフト
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PART4 １００歳まで歩ける ヘルシー美脚
健康的な体は下半身から
ひざ痛改善 エアーリフティング
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PART5 始めよう！美脚習慣
美脚のヒントは日常にあり
10分で4cm伸びる！細くなる！ 脚長革命 のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2023年10月15日
下半身の引き締めに。
STEP 1 ほぐす
◯前ももすっきりムーブ
1 ローラーの真ん中に前ももを乗せ、ももの付け根〜ひざ上をほぐす。10往復
2 上体をひねってももの少し外側をほぐす。10往復
◯もも裏コロコロ
1 ローラーの真ん中にもも裏を乗せ、ももの付け根〜ひざ上をほぐす。10往復
◯ヒ...続きを読む
10分で4cm伸びる！細くなる！ 脚長革命 の詳細情報
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