整えるヨガ―――心とカラダの不調に効く３６５日の基本ポーズ

廣田なお

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

月ごとに起こりがちな心身の不調や悩みの解消・予防に効くヨガのポーズを紹介。１年を通して実践すると、ヨガの基本ポーズが５０以上習得でき、スタジオに通わず自宅で手軽に基本を習得したい初心者にも役立つ一冊。掲載のすべてのポーズは動画で確認できるＱＲコード付き。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ダイヤモンド社
• タイトル: 整えるヨガ
• タイトルID: 872058
• ページ数: 252ページ
• 電子版発売日: 2021年01月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 154MB

[ブクログ · ★★★★★]

youtubeなどのヨガ動画を見ていると、実に数多くの動画がアップされていて参考になる。
ただ色々なインストラクターの方の説明を見ていると、同じポーズでも微妙に説明が違う。肩の位置や、手の置き方、踵の上げ下げ、等々。
もちろん、答えは無いのだろうが素人としては、どれがいいのか判断もつかないので色々調べてこの本に行きついた。
1年間（48週として）毎週様々なポーズをとるという前提で、ヨガのポーズ48種類が、説明に2ページ＆カラー写真で2ページにわたって解説されている。
これをベースに型を覚える、もしくは動画を見ていてベーシックな型が分からなかった時にこの本を開けばいいと思って購入。
これは長く使えそう。

[るー · ★★★★★]

続けやすい

1日1ポーズなので覚えやすく続けやすいです。
親切な解説も付いていて初心者の自分でもしっかりとポーズが取れました。

毎月の不調へのアプローチなのも嬉しいポイントです。

＃癒やされる