自分の小さな「箱」から脱出する方法～人間関係のパターンを変えれば、うまくいく！

アービンジャー・インスティチュート / 冨永星 / 金森重樹

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身の周りの人間関係はすべて自分が原因で引き起こしている。
それこそが、本書のいう「箱に入っている状態」である。

「どうして彼は問題ばかり起こすのか?」
「なぜパートナーは勝手なことばかり言いだすのか?」

こうした問題を、私たちは「相手の問題」と考えがちだが、本当の問題は「自分」にある。
読み進めるうちに、家庭や職場での人間関係を深め、十分な成果を出す環境を作る方法を学べる。
世界的ベストセラーであり、日本でも大反響を巻き起こした名著。

続編は、よりビジネスに特化した『管理しない会社がうまくいくワケ~自分の小さな「箱」から脱出する方法 ビジネス篇』として、2017年に刊行されている。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 大和書房
• タイトル: 自分の小さな「箱」から脱出する方法～人間関係のパターンを変えれば、うまくいく！
• タイトルID: 1374723
• ページ数: 272ページ
• 電子版発売日: 2023年06月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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自分という小さな箱を認知し、どのようにして出るかを深く理解できた。

人間関係において、誰かに対して嫉妬したり、羨ましがったりそういった感情は相手をモノとしてしか見ていなかったからなのかなと読みながら感じていた。

箱という概念を、そもそも箱とは何か、箱にいるとどうなるか、どのようにして脱出するかに分けて解説し、読んでいるうちに自身の経験にも思いを馳せるので自ずと自分ごとにして読み進めることができたと思う。

自分を裏切らず、自分ではなく周りへ意識を向けて日々の仕事や家庭に取り組んでいきたい

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親子でも夫婦でも上司部下や同僚でも、相手を知りより良い関係を築くには、そして家庭円満や業績向上のような目的達成に集中するには、「箱」から出た状態で行動しなければ意味がない。
バドとトムの会話から、真の真まで理解できた。

この「箱」の概念を、相手を責める道具にせず、相手を助けるために活かし、私自身がよく生きるために活かしたい。

以下、抜粋して補足。
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人間は、相手が自分のことをどう感じているか察知して、それに対して反応する。

相手が話を聞こうじゃないか、君のことは大いに関心がある、といったふりをしたところで、関係ない。人は、相手が自分をどう見ているかを感じ取り、それに対して反応する。
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「箱」の外に出ている状態とは、周りの人に関心を持ち、あるがままに見ている状態。

自分をあるがままの人間として見てもらえるとなると、頭の切れる人はさらに頭を働かせ、スキルを持った人はさらにそのスキルを発揮し、よく働く人はさらに懸命に働くという事実。
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たとえそれが正しいことでも、箱の中にいて行った場合には、非生産的な反応を引き起こすことになり、箱の外にいる時とはまったく違う結果を招く。
というのも、人はまず、相手の行動にではなく、相手のありよう、つまり相手が自分に対して箱の中にいるか外にいるかに対して反応するんだから。

「箱の中にいると、コミュニケーションが上手であろうとなかろうと、こちらに箱があることが、相手に伝わってしまう。そこが問題」
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自分の言いたいことを箱の中から伝えたことで、（会議室を使わせないという問題は解決したが）彼女の仕事に対する熱意や創造性をかき立てることはできたろうか。問題解決と引き換えに別の問題を引き起こしたのでは。

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相手のために何かすべきだと思った自分自身を裏切った。自分がこうすべきだと感じたことに逆らって行動した。
他の人に対してどうあるべきかという、自分自身の感情を裏切った。

その瞬間、周りの世界を自分への裏切りを正当化する視点から見るようになる。現実を見る目がゆがめられ、「箱」に入る。

自分で作り出した自己正当化イメージを通して、人を見るようになる。イメージが脅かされれば脅威に、イメージを強化してくれるなら味方に感じるようになる。

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自己正当化イメージを持っているときは常に「箱」の中にいる。
「私は思いやりがある」「私は良い妻だ」と考える時、思考は常に自分に向いている。自分のことしか見ていない状態。
相手がそのイメージを脅かす時、自分は相手を責めて、相手が箱に入るように仕向けてしまう。

箱の中にいる時何よりも求めることは「自分が正当化されること」。そのためには相手が間違っていなくてはいけない。相手が良くあること、相手が成長することを心から望めなくなる。

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箱の外に出たいと思った時、私はすでに箱から出ていた。相手のために何かをしたいと思うことが、すなわち箱の外に出ることでもある。
なぜなら相手を人間として見ていればこそ、外に出たいと感じることができるんであって、人間に対してそういう感情を抱けるということは、すでに箱の外に出ているということ。

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箱の外に出るには。そしてそれを維持するには。

箱の外に出ている人との人間関係をベースに、「自分が間違っていたのかもしれない」「自分が相手のためにできることは？」と考えること。
目の前にいる人々が、『他者性』、つまり自分とは違う一個の尊重すべき独立した人間であるという事実と、箱の外に出ている人との人間関係の中で学んだことが相まって、箱を突き通す。

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社会に出ると…特に仕事をしていると、高圧的だったり、乱暴な人に出会うことがある。

私はそれを感じた瞬間、自分の箱の中に入ってしまう。相手がどんな理由でそうなっているかも推し量らずに。

そんな時の意思疎通はもちろん、上手くいかない。


本書は私の考えを質してくれる本だった。

相手を変えようとするには、先ず自分の行動を変えること。相手を一人の人として尊重した瞬間、箱から出ることができる。

それは相手にも伝わって、結果的に良い関係を構築できるようになる。


また、終盤のアニタが後輩がミスしたときの立ち回りの話は心が大きく揺れた。

人間関係に悩んでいる人には絶対に読んでほしい一冊！

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「自己欺瞞」をテーマに物語形式で書かれており、とても読みやすかったです。
身近な人間関係に悩んで人にとって、その解決の一助になってくれる、そんな本だと思います。
また一冊、定期的に読みたくなる本と出会うことができました。

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自分でもなんとかしたいのにどうしてもうまくいかない人間関係があって、この本の視点から自分を見直してみると合点が行った。
とても新しいことではないかもしれないが、なんとなく感じていた人間の思考(自己欺瞞)をうまく言語化してくれて、自分自身を顧みる方法を教えてくれるとても良い本でした

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人間関係を良くするために必要な事をまとめた本。
自分の期待に背く事がきっかけで箱の中に入ってしまい、自分を正当化する視点から物事を見るようになってしまう。そしてその行為がまるで細菌感染のように他の人にも箱に入るよう伝染していく。
だから常に箱の外に居続けられるように意識する必要があると。

箱の概念を理解するまでが苦労したが、全部読み切った所でなるほどと納得してしまった。
これからもなるべく箱の外に居続けられるように良い人間関係を継続出来るようにしていきたい。

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この本は、「人は自分の箱の中に閉じこもる」というテーマを、講師であるバド、ケイト、ルーや主人公の事例を通して描いている。登場人物たちの心の移り変わりが丁寧に表現されており、どのような状態が周囲に悪影響を与えるのか、またどうすれば改善できるのかが非常に分かりやすかった。

本書を読んで、私自身も「箱に入っていた」場面が多くあったことを思い出した。そのような時、私は相手の気持ちを十分に考えず、どこか打算的に行動していた。その結果、うまく立ち回れず後悔することが多かった。しかし、いつの間にかその後悔を正当化しようとして、相手への不満や憎悪に変えてしまい、人間関係に溝を作っていたと気づいた。

しかし本書を通じて、相手を一人の人として尊重し、打算ではなく「相手の役に立つ」という視点で行動することの重要性を学んだ。そうした行動を心がけることで、後悔する場面は減り、他者との関係もより良いものになっていくのではないかと感じた。

この本は、自分の考え方や他者との向き合い方を根本から見直すきっかけを与えてくれる一冊であった。今後は、自分が「箱に入りそうになっている」と感じたときこそ、相手に対して誠実に向き合うことを意識していきたい。

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人は自分が理想だと思う自己像や行動から背いた時(自分への裏切り、自己欺瞞)箱に入り、箱の中に居ることを正当化するために相手を責める。しかし、箱の中にいると人間関係にあらゆる面で悪影響がある。この本は、自分が箱の中に居ることに気づき、箱の外に出ることの重要性や、箱の外に居続けるためにどうすべきか、非常に分かりやすい具体例で説明してくれている。
以下は特に大事だと感じたこと。
* 普段自分が如何に自己正当化をしようとしているかを自覚する。そして、箱の外に出れば自己正当化の必要がなくなる
* 箱の中に居ると、相手も箱の中に閉じ込めてしまう
* 相手を尊重すべき1人の人間として見る。相手にもニーズ、希望、心配事があることを理解し、耳を傾ける。相手に反抗するのをやめる

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自己欺瞞をしがちな私。
一緒に子育てする中で、パートナーのしたひとつのミスが改善するまで許せない。自分自身にも悪い点はあるが、話し合いがヒートアップすればするほど自分の悪い点は胸の奥底に隠してしまう。
お互いあえて自分の箱に入って、相手を非難する。
本来そうしたいとは思っていないはずなのに、自己欺瞞がそんな世界を作り出してしまう。
もうやめます。

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愚痴とか誰かをマイナスに思い続けることって不毛だよなって思いつつ、やめられなかったことが言語化された気がしてる

本来目指すべきなのは改善された状態なのだけど、それが何らかの原因で難しいと感じた時に、箱に入ってしまって視野搾取で目的がずれてしまう