自分の小さな「箱」から脱出する方法～人間関係のパターンを変えれば、うまくいく！

アービンジャー・インスティチュート / 冨永星 / 金森重樹

Google、Apple、Microsoftなどなど、数々の有名企業が研修に採用!

身の周りの人間関係はすべて自分が原因で引き起こしている。
それこそが、本書のいう「箱に入っている状態」である。

「どうして彼は問題ばかり起こすのか?」
「なぜパートナーは勝手なことばかり言いだすのか?」

こうした問題を、私たちは「相手の問題」と考えがちだが、本当の問題は「自分」にある。
読み進めるうちに、家庭や職場での人間関係を深め、十分な成果を出す環境を作る方法を学べる。
世界的ベストセラーであり、日本でも大反響を巻き起こした名著。

続編は、よりビジネスに特化した『管理しない会社がうまくいくワケ~自分の小さな「箱」から脱出する方法 ビジネス篇』として、2017年に刊行されている。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 大和書房
• ページ数: 272ページ
• 電子版発売日: 2023年06月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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仕事の人間関係に悩んでいたときに薦められてぶっ刺さった本。考え方や人生観が変わった。相手が箱に入っている状態で自分が箱から出た状態で居続けるのが難しい。

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箱の中に入ると、相手をより批判的に見て、自分のことを正当化する理由をより強固にする。
心当たりがあるし、それが習慣化して人格が形成されたらと思うとゾッとした。
いまのタイミングで読めてよかったと思う。

トラブルメイカーがいたとして、その人を非難しても会社の業績や雰囲気はよくならない。
私たちは、どうしたらその方の力になれるかを考えるのがいい。
またその方に対してもその方なりの正義やバックグラウンド様々な要因があるはずだから、受け入れられないような意見でも尊重するべきだと思った。


○自分への裏切り

・自分が他の人のためにすべきだと感じたことに背く行動を、自分への裏切りと呼ぶ。
・いったん自分の感情に背くと、周りの世界を、自分への裏切りを正当化する視点から見るようになる。
・周りの世界を自分を正当化する視点から見るようになると、現実を見る目がゆがめられる。
・したがって、人は自分の感情に背いたときに、箱に入る。
・時が経つにつれ、いくつかの箱を自分の性格と見なすようになり、それを持ち歩くようになる。
・自分が箱の中にいることによって、他の人たちも箱の中に入れてしまう。
・箱の中にいると、互いに相手を手びろく扱い、互いに自分を正当化する。共謀して、互いに箱の中にいる口実を与えあう。


○箱の中にいるときに、しても無駄なこと

・相手を変えようとすること
・相手と全力で張り合うこと
・その状況から離れること
・コミュニケーションを取ろうとすること
・新しいテクニックを使おうとすること
・自分の行動を変えようとすること


○知っておくべきこと

・自分への裏切りは、自己欺瞞へ。さらには箱へとつながっていく。
・箱の中にいると、業績向上に気持ちを集中することができなくなる。
・自分が人にどのような影響を及ぼすか、成功できるかどうかは、すべてはこの外に出ているか否かにかかっている。
・他の人々に抵抗するのをやめたとき、箱の外に出ることができる。


○知ったことに即して生きること

・完璧であろうと思うな。よりよくなろうと思え。
・すでにそのことを知っている人以外には、箱などの言葉を使うな。自分自身の生活に、この原則を活かせ。
・他の人々の箱を見つけようとするのではなく、自分の箱を探せ。
・箱の中に入っているといって他人を責めるな。自分自身が箱の外に留まるようにしろ。
・自分が箱の中にいることがわかっても、あきらめるな。努力を続けろ。
・自分が箱の中にいた場合、箱の中にいたということを否定するな。謝ったうえだ、さらに前に進め。これから先、もっと他の人の役に立つように努力しろ。
・他の人が間違ったことをしているという点に注目するのではなく、どのような正しいことをすればその人に手を貸せるかを、よく考えろ。
・他の人々が手を貸してくれるかどうかを気に病むのはやめろ。自分が他の人に手を貸せているかどうかに気をつけろ。

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あらゆる人間関係における問題は「箱」の中に入ってしまう事で起こっている。
「箱」の中に入らない方法は、「自分を裏切らない」こと。
「人」を「物」ではなく、ひとりの「人」として見る事。
「箱」の中に入っていた為に、人間関係で悩んでいたことが分かった。
常に、自分が「箱」に入ってしまってはいないかを問うていきたいと思う。
そして、周りの人に目を向けて、何か自分にできる事はないか考え行動をしていきたい。

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自分の小さな「箱」から脱出する方法
著：アービンジャー インスティチュート

我々がこの世で受ける苦しみは、それぞれが脈絡なく発生しているようでいて、実は複雑にからみあった糸のように相互に影響しあっていることが多い。その根本の原因を作り出している発生源が、他ならぬ自分自身のものの見方である。

自分への裏切りは、自己欺瞞へ、さらには箱へとつながっていく。箱の中にいると、業績向上に気持ちを集中することができなくなる。自分が人にどのような影響をおよぼすか、成功できるかどうかは、すべて箱の外に出ているか否かにかかっている。他の人々に抵抗するのをやめたとき、箱の外に出ることができる。

本書の構成は以下の3章から成る。
①「箱」という名の自己欺瞞の世界
②人はどのようにして箱に入るか
③箱からどのようにして出るか

10年以上に前にも一度本書を手に取ったことがある。その時はなんで自分ばっかりそんな考えて苦労せなあかんねんと途中で読むことを投げ出した。本書が取り上げる「箱」については、自分なりにはそれなりの考えで解決してきた感はあったものの、学ぼうとする気持ちがある今なら読めると思い再度手に取った。

本書は押し付けるような書き方ではなく、読者を諭すように、丁寧な積み上げで、「箱」について説明をしてくれている。そして、読者にも寄り添いながら、少しずつその「箱」の正体や「箱」の出方についても教えてくれる。

優しさは残酷でもあるが、今になってはわかったり、受け入れたりすることも出来る。誰しもが初読で受け入れることは難しいのかもしれないが、何周もぐるぐる回ることで、本書の真髄の有難い光に気づく。

あの時気づいていればとは思わない。今受け入れて今からさらに取り入れることができるというプラスの側面だけを考えて血となり肉としていきたい。

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自分が今まで犯してきてしまった、「自分の箱の中でのみ生きていく」ということが、周りからどう見えるか痛感することができた。自己欺瞞や共謀などの意味合いについて今後より深く理解していき、「自分の箱の外に出て行こう」と思えた。読み終えた瞬間だけでなく、今後の人生にも活かせる一冊と感じた。

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「あの人は自分をイライラさせる」と思ったことある人は読んだほうがいい。

物語の会話形式なので、とても読みやすくわかりやすい。
自分が箱に入ってないかチェックに定期的に再読したい。

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人間関係がなんかうまくいっていない時の感情、状況について言語化されていて、とてもしっくりときた。

たとえば、相手の欠点やミスばかりに目がいって、その人のことを嫌いになったり、その人のせいで〜と何かを相手のせいにしたり、、
ミスがないように、改善するようにコミュニケーショを取ったり、努力してるつもりなのに。
相手の欠点やミスにふれるほどなんだか安心する。この謎の安心感、心地よさがあるのはなんなんだろう？と過去に困惑したことを思い出した。
この本を読んで、この心地よさの正体は、自分を正当化する材料が見つかった安心感であること、
そして箱に入っていると、自分が本当に求めていることが何かもわからなくなってしまうことを理解し、「箱」の恐ろしさを感じた。


「箱」の説明に出てくるいくつかエピソードが、どれも身に覚えがあるような、この感情味わったことあるなぁと思えるものばかりで、そのおかげで「箱」に対する理解が深まっていくのを感じた。

職場も家族も全ての人間関係に当てはまる内容で、コミュニケーション術とか、そういうのを学んだところで解決しないような、根本的な問題について書かれていた。

この本を読んだことで、あの人は箱の外か中かなど、考えてしまいがちだが、自分から箱の外に出て関係を築いていきたいと思った！

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これは、ついつい箱の中に自分が入って他者を捉えた時の感情の傾向や動きが構造的に捉えられて、人間というものの理解が深まります。他者とのコミュニケーション全般に役立ちます

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◇完璧であろうと思うな。よりよくなろうと思え。

自己欺瞞に陥っていることをこの本では箱の中に入っていると表現している。自己欺瞞とは、自分で自分を偽っていること。自分の気持ちを裏切ることでそれを無理に正当化してしまう。

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これは良い本に出会えたなと思った。実体験を基にしているので状況がイメージしやすく理解しやすい。正に自分も同じことを繰り返している、つまり「箱の中」に入っているなと痛感した。ここからどう動いて「箱の外」に出るか、そして居続けられるかが大切だ。