あらすじ
Google、Apple、Microsoftなどなど、数々の有名企業が研修に採用!
身の周りの人間関係はすべて自分が原因で引き起こしている。
それこそが、本書のいう「箱に入っている状態」である。
「どうして彼は問題ばかり起こすのか?」
「なぜパートナーは勝手なことばかり言いだすのか?」
こうした問題を、私たちは「相手の問題」と考えがちだが、本当の問題は「自分」にある。
読み進めるうちに、家庭や職場での人間関係を深め、十分な成果を出す環境を作る方法を学べる。
世界的ベストセラーであり、日本でも大反響を巻き起こした名著。
続編は、よりビジネスに特化した『管理しない会社がうまくいくワケ~自分の小さな「箱」から脱出する方法 ビジネス篇』として、2017年に刊行されている。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
人は自分が理想だと思う自己像や行動から背いた時(自分への裏切り、自己欺瞞)箱に入り、箱の中に居ることを正当化するために相手を責める。しかし、箱の中にいると人間関係にあらゆる面で悪影響がある。この本は、自分が箱の中に居ることに気づき、箱の外に出ることの重要性や、箱の外に居続けるためにどうすべきか、非常に分かりやすい具体例で説明してくれている。
以下は特に大事だと感じたこと。
* 普段自分が如何に自己正当化をしようとしているかを自覚する。そして、箱の外に出れば自己正当化の必要がなくなる
* 箱の中に居ると、相手も箱の中に閉じ込めてしまう
* 相手を尊重すべき1人の人間として見る。相手にもニーズ、希望、心配事があることを理解し、耳を傾ける。相手に反抗するのをやめる
Posted by ブクログ
自己欺瞞をしがちな私。
一緒に子育てする中で、パートナーのしたひとつのミスが改善するまで許せない。自分自身にも悪い点はあるが、話し合いがヒートアップすればするほど自分の悪い点は胸の奥底に隠してしまう。
お互いあえて自分の箱に入って、相手を非難する。
本来そうしたいとは思っていないはずなのに、自己欺瞞がそんな世界を作り出してしまう。
もうやめます。
Posted by ブクログ
正に自分が治したいけど原因と対策が分からずもやもやしていたことを言語化してくれた本だった！箱に入っているストレスの方が、自分の性格を歪めるし物事をネガティブにみる癖になってる！毎年読み直したい。
Memo
・人間関係の本質は、相手を「物」として見るか自分と同様「一人の人」として見るか
・こうすべきと思う感情から背くと自分への裏切りが起き、箱に入り自己正当化(自分が考える相手の問題の肥大化)が始まる
・箱の中では自分を正しく、相手を問題として捉え続ける
・その人との関係性で、その見方は時や状況が変わっても維持され、現実を歪める
・自分の正当化のために、相手の問題行動を無意識に引き出し被害者でいることがよしとされる
・人は日常で箱の中と外を行き来するが、外の関係があれば、中に入ってしまう人との関係も修正可能(そうなれる仕組みや、箱の外に長くいる時間が大事)
・相手を尊重すべき一人の人として見た瞬間に箱の外に出られる
・相手を責めているときは、必ず自分が箱の中にいるサイン
Posted by ブクログ
愚痴とか誰かをマイナスに思い続けることって不毛だよなって思いつつ、やめられなかったことが言語化された気がしてる
本来目指すべきなのは改善された状態なのだけど、それが何らかの原因で難しいと感じた時に、箱に入ってしまって視野搾取で目的がずれてしまう
Posted by ブクログ
めちゃくちゃ良かった！何度も読み返して、しっかり考え方を自分に浸透させたいと思ったし、自分の視界がすごく開けて穏やかな人になれると感じた。最近、イライラすることが増えたタイミングだったのでとてもぴったりだった。
Posted by ブクログ
自分の中ではベスト・オブ・自己啓発書。
こんなに刺さると思っていなかったので正直驚いた。
様々な人に手に取ってもらいたいが、特に自分のように「人とのコミュニケーションの結果、自分が嫌になることがままある人」には是非とも読んでみてほしい。
この本から自分が学びとったものを3行でまとめてみる。
- 自分とその周りの人との人間関係における問題は、「自己欺瞞」によって発生する
- 「自己欺瞞」とは「自分を欺くこと」であり、この正当化のために自分と他者との境界を作って籠もり、結果として「自分は悪くない」「相手が悪い」と歪んだフィルターを通じて他者を捉えるようになる
- 相手を「境界の外にあるモノ」ではなく「一人のヒト」として捉えリスペクトしようとした時に、この境界は消え、物事を真っ直ぐに捉えられるようになる
これまで何冊も、心のあり方、コミュニケーション、自己成長、組織論といった「自身や人間関係の改善」に関する本を読み、行動を変えてきた。
ただ決定的には変われる気はしなかった。
まだ読んで間もないが、この本が伝えるものはこれまでのものと違う、と感じる。
精神論やコミュニケーションのメソッドといったものを取り入れるより何より先にこの本を読んだ方がいい。
本書が語るところの「箱」（前述した「境界」）とそれが生み出す問題を理解してからじゃないと、どんなノウハウも意味を持たないと思う。
率直に、自己啓発書をこれだけ褒めることに抵抗を感じる自分もいる。
ただこの本を読んだからにはもう自分を裏切れない。
大なり小なり、あらゆる対人関係で悩んでいる人に心からオススメできる一冊。
Posted by ブクログ
リーダーの立場になったときの心得を知っておきたく読んだが、ビジネス面だけではなく人間関係全般において気づきが多かった。
「箱」に入っている状態だと、人間関係はうまくいかない。「相手のために何かしてあげよう」という自分の気持ちに背くと、それが自己欺瞞=箱に入っている状態につながる。
身近な仕事でのあるあるでいうと…自部署の人間に対しては箱の外に出ているが、他部署の人間に対しては「なぜ都合の良いように動いてくれないのか」等と思い、やがて「だから自部署の仕事がうまくいかない」という不満に発展し、他部署の人からすると自部署に対して同じことを思っていて、お互い関係が悪くなって悪循環…みたいな話かなぁ。
自分は、すべての人間に対して箱の中にいるわけではなく、箱の外にいるケースも多いなと思った。
しかし、うまくいっていない人間関係を思い浮かべてみると、どれも自分が箱の中に入っているからなのでは？ということに気づいた。
「自分はこの人とは全然違う人間だから理解できない」「自分はこの人よりもずっと賢くて優れている」と勝手に思い込んで箱を作っていたから、それ以上距離が縮まらなかったのだ。
自分を正当化した結果、相手を攻撃するタイプの箱だけじゃなくて、必要以上に遠慮したり、全然自己開示をしなかったり、理解を諦めたりするタイプの箱もあると思った。私はそれを「人見知りな性格」のせいだと決めつけていたが、箱を作っていただけだったのかもしれない。それは相手への尊重ではなく、自分が大したことのない人間だと思われたくないがための自己保身だ。
また、今まで、失礼な態度をとってしまったり、余計なことを言ってしまったり、当然してあげるべき（だと自分が思っている）ことをしなかった相手と、どこか距離ができてしまったことがあった。
それはその過ちが原因だと思っていたが、実はそうではなく、自分の気持ちに背いたせいで、自ら箱の中に入ってしまったことが原因だったんだと気づいた。
もしかしたら過ち自体は、相手はもうそこまで気にしていなかったかもしれない。
自分自身は積極的に何か関わってくれる人間を好むくせに、相手にはどうしてそれをしないのか。やったことで自分が損をしたり傷つきたくないから、あえて箱を作っているのだ。そのことに気づき、至らなさに恥ずかしくなった。
この本を読んで気付いたことをぜひ実践したいので、実践編も気になる。
Posted by ブクログ
組織に属していると人間関係のトラブルは避けては通れない、、、
かくいう私も最近上司との関係が良くないと感じていた時に出会った本。
リーダーシップとチームワークに対する価値観が乏しい私にはめちゃくちゃためになる本だった。
自分の感情に背かず、見返りを求めず力を貸す。
これが私にまずできることだなぁと感じた。
Posted by ブクログ
最高でした。
妻ともめる時、自動車を運転する時、うまく行かない時は漏れなく箱の中に入ってました。
箱から出たままにいられれば素晴らしい人生になると思います。
この本との出会いに感謝。
Posted by ブクログ
人とのかかわり方の基本的な考え方
【内容メモ】
・人と接しているとき、自分がどういう状態になっているか。
・自分が他人を見るとき、ほとんどの場合、箱に入ることによって独りよがりな視点によって物事を見ている。
・相手をものではなく、人間としてみること、その人のために何かしてあげようと思う気持ちを裏切らずそのまま行うことが、箱の外に居続ける方法。
〇箱の法則
～自分への裏切り～
①自分が他人のためにすべきと思うことに背く行動を、自分への裏切りと呼ぶ。
②いったん自分への裏切りが発生すると、周りの世界を自分への裏切りを正当化するような視点で物事を見るようになる。
③周りの世界を自分を正当化するような視点から見るようになると、現実を見る目がゆがめられる。
④したがって人は自分の感情に背いたときに、箱に入る。
⑤時がたつにつれて、いくつかの箱を自分の性格とみなし、自分で持ち歩くようになる。
⑥自分が箱の中に入ることによって、他人も箱の中に入れてしまう。
⑦箱の中にいると互いに相手を手ひどく扱い、互いに自分を正当化する。共謀して互いに箱の中にいる口実を与えてしまう。
〇箱の中にいるときにしても無駄なこと
・相手を変えようとすること
・相手と全力で張り合うこと
・その状況から離れること (相手を別の方法で攻めることになる)
・コミュニケーションを取ろうとすること
・新しいテクニックを使おうとすること
・自分の行動を変えようとすること
【所感メモ】
・とにかくなるほどとなった本。かなりのいい本。自己欺瞞という厳しい言葉で書かれているが、実際、相手を物/競争物として見て、自分を実際よりも高く評価する状況がかなり思い当たる節がある。根本には、相手にしてあげたいことをできていないことから発生しているものだと理解できたので、何か行き詰った際には、根本に立ち帰り、箱の外なのか中なのか、自分を裏切っていないか、振り返ることで悔いのない生活を送りたい。
Posted by ブクログ
自分への裏切りから箱に入る。箱の中にいる限り状況は変わらないどころか悪化する。変わることができるのは自分だけ。目標に対して本当に本気に取り組めているか？箱の中にいないか？と、メッセージはシンプルだが、強力な手法だと思う。分かっているつもりだけど、やれていない部分も多いな、と自省を促してくれた。
Posted by ブクログ
衝撃的な一冊。人間関係改善のための意識、方法が会話形式のエピソード混じりでとてもわかりやすく解説。
自己欺瞞、自分への裏切りから「箱の中」に入ってしまい、相手を酷く扱い自分を正当化してしまう。他者を人間として扱い理解することで「箱の外」に出ることができる。
・問題は自分自身にあると考えるべし
・相手を責めても箱の中に入れてしまうだけ
・リーダーとして箱の外に居続けるべし
大事なのは他者を変えるのではなく、自分自身が変わること！
メンバーに対して責めるのではなく、理解し改善するにはどうすれば良いのか、向き合って行きたいと思った。
Posted by ブクログ
自分への裏切り
1自分が他の人のためにすべきだと感じたことに背く行動を、自分への裏切りと呼ぶ。
2いったん自分の感情に背くと、
周りの世界を、自分への裏切りを正当化する視点から見るようになる。
3 周りの世界を自分を正当化する視点から見るようになると、現実を見る目がゆがめられる
4したがって、人は自分の感情に背いたときに、箱に入る。
5ときが経つにつれ、いくつかの箱を自分の性格と見なすようになり、それを持ち歩くようになる。
6自分が箱の中にいることによって、他の人たちをも箱の中に入れてしまう。
7箱の中にいると、互いに相手を手ひどく扱い、互いに自分を正当化する。
共謀して、互いに箱の中にいる口実を与えあう。
●知っておくべきこと
•自分への裏切りは、自己欺瞞へ、さらには箱へとつながっていく。
•箱の中にいると、業績向上に気持ちを集中することができなくなる。
･自分が人にどのような影響を及ぼすか、成功できるかどうかは、すべて箱の外に出ているか否かにかかっている。
•他の人々に抵抗するのをやめたとき、箱の外に出ることができる。
●知ったことに即して生きること
•完璧であろうと思うな。よりよくなろうと思え。
•すでにそのことを知っている人以外には、箱などの言葉を使うな。自分自身の生活に、この原則を活かせ。
•他の人々の箱を見つけようとするのではなく、自分の箱を探せ。
•箱の中に入っているといって他人を責めるな。自分自身が箱の外に留まるようにしろ。
自分が箱の中にいることがわかっても、あきらめるな。努力を続ける。
•自分が箱の中にいた場合、箱の中にいたということを否定するな。謝ったうえで、更に前に進め。これから先、もっと他の人の役に立つよう努力をしろ。
•他の人が間違ったことをしているという点に注目するのではなく、どのような正しいことをすればその人に手を貸せるかを、よく考えろ。
•他の人々が手を貸してくれるかどうかを気に病むのはやめろ。自分が他の人に力を貸せているかどうかに気をつけろ。
Posted by ブクログ
仕事の人間関係に悩んでいたときに薦められてぶっ刺さった本。考え方や人生観が変わった。相手が箱に入っている状態で自分が箱から出た状態で居続けるのが難しい。
Posted by ブクログ
箱の中に入ると、相手をより批判的に見て、自分のことを正当化する理由をより強固にする。
心当たりがあるし、それが習慣化して人格が形成されたらと思うとゾッとした。
いまのタイミングで読めてよかったと思う。
トラブルメイカーがいたとして、その人を非難しても会社の業績や雰囲気はよくならない。
私たちは、どうしたらその方の力になれるかを考えるのがいい。
またその方に対してもその方なりの正義やバックグラウンド様々な要因があるはずだから、受け入れられないような意見でも尊重するべきだと思った。
○自分への裏切り
・自分が他の人のためにすべきだと感じたことに背く行動を、自分への裏切りと呼ぶ。
・いったん自分の感情に背くと、周りの世界を、自分への裏切りを正当化する視点から見るようになる。
・周りの世界を自分を正当化する視点から見るようになると、現実を見る目がゆがめられる。
・したがって、人は自分の感情に背いたときに、箱に入る。
・時が経つにつれ、いくつかの箱を自分の性格と見なすようになり、それを持ち歩くようになる。
・自分が箱の中にいることによって、他の人たちも箱の中に入れてしまう。
・箱の中にいると、互いに相手を手びろく扱い、互いに自分を正当化する。共謀して、互いに箱の中にいる口実を与えあう。
○箱の中にいるときに、しても無駄なこと
・相手を変えようとすること
・相手と全力で張り合うこと
・その状況から離れること
・コミュニケーションを取ろうとすること
・新しいテクニックを使おうとすること
・自分の行動を変えようとすること
○知っておくべきこと
・自分への裏切りは、自己欺瞞へ。さらには箱へとつながっていく。
・箱の中にいると、業績向上に気持ちを集中することができなくなる。
・自分が人にどのような影響を及ぼすか、成功できるかどうかは、すべてはこの外に出ているか否かにかかっている。
・他の人々に抵抗するのをやめたとき、箱の外に出ることができる。
○知ったことに即して生きること
・完璧であろうと思うな。よりよくなろうと思え。
・すでにそのことを知っている人以外には、箱などの言葉を使うな。自分自身の生活に、この原則を活かせ。
・他の人々の箱を見つけようとするのではなく、自分の箱を探せ。
・箱の中に入っているといって他人を責めるな。自分自身が箱の外に留まるようにしろ。
・自分が箱の中にいることがわかっても、あきらめるな。努力を続けろ。
・自分が箱の中にいた場合、箱の中にいたということを否定するな。謝ったうえだ、さらに前に進め。これから先、もっと他の人の役に立つように努力しろ。
・他の人が間違ったことをしているという点に注目するのではなく、どのような正しいことをすればその人に手を貸せるかを、よく考えろ。
・他の人々が手を貸してくれるかどうかを気に病むのはやめろ。自分が他の人に手を貸せているかどうかに気をつけろ。
Posted by ブクログ
・箱に入ると自分に都合のいい解釈しかできなくなる。
・自分のことばかりに関心があり、他者との関係が上手くいかない。
→上手くいかない時は自分に問題があるかもと考えてみること。
自分を正当化してきた過去を思い出し、だから上手くいかなかったのだと分かる。
最近でも特定の人に対して、箱に入りそうな自分、箱に入っている自分を見つける。
自分への裏切りを正当化しないで済むように、人としての自分の感情（ぱっと思う相手にした方がよいこと）を躊躇わず実行すること。
それでも箱に入りそうな時もあるから、そんな自分に都度気づくこと。
置かれた状況における目的を達成するために必要なことは何かを第一とすること。
（仕事では客先や他部署にコミット、同僚にとってマイナスな存在にならない）
（家ではパートナーも自分と同じ1人の人間で、辛いことや悩みもある中生活をしていることを忘れない。当たり前にいてくれることを感謝する）
同じ行動でも箱に入ってるか否かで見え方、感じ方、与える影響が異なる。
確かに身に覚えがある。
自分は随分箱に入ってきたなと思う。
だから箱に入っていない徳のある人に憧れがあったのだと。
自分を正当化せず、毎日を気持ちよく過ごしたい。
Posted by ブクログ
メタ認知について勉強したいなと思って調べていた時にこちらの本が紹介されており、興味を持ったため読んでみた。
トラブルは自分自身を正当化するために引き寄せていたという事実は、理屈としては分かっていても痛いところを突かれたような気分になった。
身の振り方を改める良い機会になった。
Posted by ブクログ
客観的に自分や相手がどういう状態であるのかを冷静に考えられる本だなと思った。相手に原因があるんだと思うこともついついあるが、冷静に自分に原因はないのか？と思うことがこの本をきっかけにより思えるようになったので読んでよかった。本書の中でも具体例を出して話がされてるのでわかりやすい。
Posted by ブクログ
内なる善性（利他性）に背くと（背くと時は大体、利己心やプライド、欲望などが働く時）、世界の見方が歪む。背いた自分を正当化するように事象を解釈する。自分を被害者とし、相手を加害者とみる。この状態を箱に入ると呼んでいる。
箱から出るには、相手を人間として見ること、すなわち相手の善性を信じること。相手も色々な背景があって物語があってこうしていると、想像すること。想いを馳せることで見方が変わり、行動が変わる。これを箱の外に出ると呼んでいる。
Posted by ブクログ
自己欺瞞とは、本当は気づいているのに都合の良い嘘を自分につくこと
自己欺瞞はあらゆる悪影響の元凶になっている
まず、自分が自己欺瞞になっていないか気づくために、他人を疑う前に自分を疑ってみる
Posted by ブクログ
人とのコミュニケーション時に自分を裏切る行為をした瞬間から自己欺瞞（箱に入る）に陥ってしまい、全ての思想、行動がネガティブになってしまう。人を人として認識し、自身を裏切らないように心掛けることが必要。
Posted by ブクログ
人間関係に悩んだら読みたい 誰かに少しでも手を貸したいと思ったときに、素直にその気持ちに従って行動すること。
その気持ちに反して行動をしなければ自分に嘘をつくことになり自分を正当化してしまう。
自分を正当化してしまうと他人の間違いにしか目がいかなくなり、相手に対して負のイメージしか持てなくなり、人間関係が悪くなる。
良心に従って行動する。
誤ちに気づいたら謝る。
要すればそんな当たり前のことに気をつけるだけなんだけど
当たり前のことが1番難しいんだなあ。
日々の小さい嘘も、ちりつもで大きくなるから
自分の良心に正直に生きよう。
Posted by ブクログ
箱の中に入っている状態というのは、自己欺瞞に囚われている状態のこと。
人は、自分を守りたいとき、無意識に「箱」に入る。箱の中に入ると、目の前の人間が「人」ではなく「モノ」に見えるようになる。
箱の外にでる、ということは相手を悩みや希望を持った、一人の人間としてみること。それこそが、箱の外にでるということ。
↓だれかのログで感動した
相手の気持ちを考えろとよく言われるが、相手の気持ちを想像しているだけではズレる。
相手の目で見てはじめて、「ああ、この人はこれを求めていたのか」がわかる。
一人ひとりに家族がいる。歴史がある。その人から見えている世界がある。朝起きて、誰かのことを心配して、何かを我慢して、それでも今日を生きている。そう思った瞬間、世界は一気に広がる。
Posted by ブクログ
自分がしたいことの裏切りは箱に入ることになる。
箱の外にいると成功できる。
他の人に抵抗するのをやめた時、箱の外に出ることができる。
自分さえ良ければいいは、箱の中に入ることになる。
謝罪をした上で、さらに前に進む❣️
他人に貢献して役に立つ努力を‼️
Posted by ブクログ
自分への裏切りや箱の中に入ること、知らぬ間にやっていたことばかりだった。難しい話もあったが、この本を読んだことでこれから人と関わる時の意識を変えていけるような気がする。
Posted by ブクログ
物語調で読みやすく、具体的な事例を挙げながら話が進んでいくので、自身の日常に置き換えながらイメージできた。
箱の中に入っている状態＝自己欺瞞であり、自己欺瞞に侵されている状態の人ほど、自身の問題が見えていない。
自身を箱の中に追い込むのは、自分への裏切りをした時。これは、「自分がすべき事」に背いた時のことを指し、そうなると「相手のすべき事」を責め、自分を被害者として正当化する。
こうして箱の中に入ると、自己を正当化するために、周りの世界を「自分への裏切りを正当化する視点」から見るようになる。お互いが共謀して、「ひどい相手」を非難する関係になっていくのだ。
日常の自分に置き換えると、例えば家庭内で「食器がシンクに置きっぱなし」になっている時に、自分で洗わず、旦那が洗うのを待とうとする時、自分は箱に入りながら「こうやって置いておいたら洗ってもらえると思っているなんて、なんて責任感や思いやりのない人だ」と相手を非難しながら、「私はいつも家事をやっているのに」と、正当化できるポイントを探している。よく考えたら、洗濯やゴミ捨ては向こうのほうが沢山やってくれているのに。
こんなふうに、自分の日常を振り返りながら、「箱に入っている状態」の自分の思考を紐解き、気づきを与えてくれる。
この書籍では、上記のように「箱に入っている状態」と、その弊害が説明されている。自分がどの状態にあるかを認知する「メタ認知力」や、そもそも“箱の中に自分がいることを知る"という、「無知の知」の重要性を感じる書籍であった。
Posted by ブクログ
相手が酷い奴だと思わなければ自分の正当化ができないからこそ相手へのマイナスイメージが募る。
箱に入った状態からの視点であることを自覚し、自分に矢印を向ける。
アドラーに似た考え方だが、箱という言葉がしっくりこない
Posted by ブクログ
人が素直に生きることが出来るのは、やはり気付きが必要だ。私たちが何かを見て考え行動するときに、自分の中にある偏った知識と偏見と視点から世界を見ることで他者批判や摩擦が生じることだろう。
本著ではそれを箱と呼んでいる。それはある種の檻であり、閉じこもる自分だけの世界の話だ。本著の主張はその箱に気付き、飛び出せと説く。そうしたら、他責思考はなくなり自分が本当にやりたいことへ向き合うことが出来ると。
多くの知識を得て、多くの体験を得て、多くの人々と交流をした上でも、その箱から抜け出すことは容易ではない。その箱に気付く必要があるからだ。どの分野でもそうだが、優れている人というのは気付きの回数が多い。その気付きを記憶し意識して習慣に取り入れるからだ。
私にとっては箱も必要な機能だと思う。箱があるからこそ、外の世界へ意識が向けるからだ。その箱が私やあなたにとってどういう意味を持ち、どのような考えと視点で物事を見ているか、その思考の癖を読み解き、他責でも環境のせいでもなく自分自身の決断と責任を持って向き合い自分の人生を歩むことが必要であろう。
本著はコンフォートゾーンとは異なる概念だ。これは自分自身の内面世界の話をしている。本著が伝えたいことに耳を傾けると同時に自身の心にも耳を傾け生活に活用していくと良いだろう。心を豊かにし、精神を成熟させる学びと示唆に富んだ良書であるといえよう。
