やる気の健康医学

大原健士郎

人間の体調や気分は、年がら年中同じ状態ではない。「やる気」の喪失は、うつ病などのように、憂うつ、イライラ、食欲不振、不眠などの症状と一緒に起こってくる場合もあるが、他の症状はほとんど認められないのに、重症の「やる気」のなさを示している場合もある。また、病気とは無関係に、怠惰な生活から「やる気」喪失を指摘される人もいる。「やる気」の喪失は、このようにさまざまな背景を持っている。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社+α新書
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2011年11月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

森田療法をベースにやる気を出すためにどうすればよいかを書いた一冊。

森田療法自体が、器質的な異常がない人（細胞レベルでは正常）を治療対象としているため、この本のアドバイスもうつ病等の人以外のやる気の出し方について述べている。

[ブクログ · ★★★★☆]

森田療法の大家である著者が書いた本なので、森田療法の話がベースになっているのだが、つくづく感じたのは、森田療法はあくまで「森田神経症」にしか適応しないと言うこと。そして「森田神経症」の範疇であろうと思われる自分にとっては、良い刺激になる点が多かった。
ただし、題名から手に取った人がうつや統合失調症の場合には、失敗したと感じられる内容ではあると思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

森田療法の本。健康人らしくすれば健康になれる。アズイフの法則と同じ。気分をあるがままに受け入れる。気分は行動で変えられる。行動は気分と違って自分でコントロールできる。無理にでも行動すれば気分が変わる。

不安常住＝人間は生きていくためには不安はつきもの。

人間の欲求は、１、長生きしたい、２、より良くいきたい、３、他人に褒められたい、４、良い暮らしをしたい、５、知識を深めたい、６、向上したい、の6つ。
本能的なのは、１だけ。2以下が無くなると１もなくなりやすい。これが神経症の元。

「シングルライフ孤独を生きる」

やりたいことをやる、は間違い。やらなければならないことをやる。生活上のリズムを作ると心のリズムが作られる。
やりたくないことはしなくてもよい、という社会的風潮を改めるべき。

自殺者の10倍の自殺未遂者がいる。

アルコール依存症は慢性自殺。注意されているにもかかわらず飲み続ける。
断酒会で成功するのは30％程度。入退院を繰り返すと長生きできない。

女性は心理学的に男性よりも強い。だから長生きする。

やる気を引き出す10の条件
生活にリズムを作る、外装を整える（健康人らしく行動する）、休息は仕事の中止ではない（仕事や勉強の内容を変える）、ハングリー精神をもつ、何か人に誇れるものをもつ、いやなことは早く片付ける、仕事を探すのも仕事、よい友人を見つけること、頭より体を使え、人生目標を立てる。