無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで200万冊以上配信中！
無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで200万冊以上配信中！
仕事、人間関係、SNS……
あらゆる悩みは「技」を使えば、消せる！
最初に、あえてお伝えします――怒ってヨシ！
「怒っちゃいけない」と我慢しないでください。
「怒ってしまった」と、自分を責めるのもやめましょう。
怒ることがいけないのではなく、うまく怒れないだけだ、と思い直してください。
人は生きていれば、必ず怒りを経験します。
怒りを感じることは、日々いくらでもあります。
悩ましい人間関係に、はかどらない仕事、ネガティブやマウントの言葉が飛び交うインターネットに、かさむ生活費に老後の不安、病気、事故、災難、降って湧いた相続争い。
こんな日々の中で、怒ってはいけないなんて、誰が言えるでしょうか。
そもそも仏教は、やすらぎを取り戻す方法です。
怒りについても、多くの智慧があります。
ストレスまみれの日々を頑張っているあなたに向けて、心を癒やしてもらうべく書き下ろしたのが、この本です。
（「はじめに」より抜粋）
「我慢」や「後悔」をせず、「イライラ」や「不安」を手放す方法とは？
心の達人ブッダに学ぶ、最強のメンタルアーツ！
●「怒らない」ことが正しいとは限らない
● 怒りの原因を分ける――自分発か、相手発か
● イライラが激減する３つの心がけ
● ブッダ直伝「動じない心」の鍛え方
● 手強い相手の「勝ちパターン」を見抜く
● 困った時は「他の理解者を探す」
●「今が幸せ」で全部チャラ！ etc.
＜目次＞
はじめに 怒ることから始めよう（でも、正しく！）
ステージ１ 怒ってＯＫ！”正しく怒れる人”をめざせ
ステージ２ まずは自分から怒りを増やさない
ステージ３ イライラの正体に気づく
ステージ４ 何事にも動じないタフな心を作る
ステージ５ 他人の「圧」に毅然と向き合う
ステージ６ 相手の”本質”を見極める
ステージ７ 理不尽な世の中に立ち向かう
ステージ８ 「褒められたい私」を卒業する
ステージ９ 人生の”古い怒り”を手放す
最終ステージ この世界を”強く”生き抜く
あとがきに代えて 怒りのない世界をめざして
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
草薙先生の本は、話の構成やもっていきかたが上手くて非常に読みやすいです。
また「こういう時はこうすればいい」という感じで技術や方法を一方的に押し付けるのではなく、「とはいえ出来ないこともあります。」「ここがなかなか難しいところです。」と言ったように、読者の気持ちに寄り添ってくれてるところもすごく共感力があって、難しそうなところはハードルを下げて説明してくれるのもありがたいです。
怒る技法といっても怒鳴り方やストレス発散の仕方を書いてあるわけではないのでそこは注意です笑
怒りを抱いた時や、元々もっていた怒りとどう向き合い対処していくかというものです。
たしかにどうせいつかは死ぬのに怒りにまみれて最期を迎えるのはもったいないなと思いました。
Posted by ブクログ
ストレスと闘う日々にやすらぎを取り戻す 怒る技法
著者：草薙龍瞬
仕事、人間関係、SNS……あらゆる悩みは「技」を使えば、消せる！
怒りを無理に抑えるのではなく、「うまく扱う」ための智慧を仏教に学ぶ一冊。怒りの原因を見極める方法から、イライラを減らす心がけ、動じない心の鍛え方まで。現代社会のストレスを和らげるための実践的なヒントが詰まっている。
感想
かつては自己啓発書をよく読んでいた時期がありましたが、しばらく距離を置いていました。環境の変化をきっかけに、再び自分を見つめ直したいと思うようになり、久しぶりに本書を手に取りました。自己啓発の基本的な考え方は頭に残っていても、時が経つと忘れてしまいますし、別の視点やアプローチで語られると、不思議と新鮮に響いてくるものです。
本書は僧侶である著者が、仏教の教えをベースに怒りやストレスとの向き合い方を説いています。怒りを「悪いもの」として押し込めるのではなく、自然な感情として認め、その扱い方を工夫する発想はとても実用的に感じました。尊敬する人の言葉や身近な人からの助言が心を支えることもありますが、時に遠い過去の偉人の智慧が、自分の人生を楽にしてくれるスパイスになることもあるのだと改めて実感しました。
怒りに振り回されるのではなく、うまくコントロールして日々を穏やかに過ごしたい方におすすめの一冊です。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
小説・文芸
ビジネス・実用
ビジネス・実用
