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仕事・人生に必ず役立つ「ブッダの超合理的な思考法」を、シンプルな言葉とビジュアルな図版で紹介。わかりやすくて実践的――読者から高い評価を得ている草薙龍瞬の最新刊。
<分野>
ビジネス・生き方・自己啓発・ライフハック(生活改善)
<本の内容>
●仕事・人生に最高の成果を上げる「心の技術」を5つ紹介――
第1章 ムダな心を止める ――「ラベリング」で客観視する/「心の履歴」を振り返る
第2章 心の汚れを洗い流す ――誰も知らない? ブッダは「マインドフルネス」をこう語っていた
第3章「自分の輪郭」に留まって消耗しない ――人間関係に振り回されないタフな心を作る
第4章 何が起きても「正しい思考」で立ち直る ――後悔・未練・失敗を越える「心の手順」
第5章 どんな現実も「智慧」で越えてゆく ――「理解した上で考える」/「心のクセ」に気づけば人生が変わる
<特色>
●どの章にも「すぐ実践できる方法」が満載。「ブッダの合理的な考え方」をビジュアル化した図版を20点以上掲載。
●Google・Yahoo!・Facebookも採用したマインドフルネスを、元ネタであるブッダの言葉を直接引いて解説。
●著者・草薙龍瞬は、ベストセラー『反応しない練習』KADOKAWAで、原始仏教を「ブッダの合理的考え方」として現代によみがえらせた僧侶・著述家。論理的でシンプルな語り口は、高い評価を得ている。
<著者のメッセージ>
「ここからは、クリーンな心で行こう――そう何度も思い直しましょう。心の汚れを、さっぱり洗い流せば、自分らしい本当の人生が始まります」
読者への手紙のつもりで書いたという著者の言葉が心に響く。癒されたい・チカラづよく生きたい人は読んでおくべき一冊。
Posted by ブクログ 2021年05月02日
苦しみを感じている人はぜひこの本を読んでみてほしいです。
特に感動したのは、執着はよいが、手にしていない妄想に執着して苦しみを生んでいる場合には思考が間違っているという教えです。
正しい方向性を見定めて、今という時間の中で出来ることを行う。
この考え方はアドラー心理学にも共通しており、夢や目標が...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年02月23日
「反応しない練習」は温かなお坊さんの法話
「これも修行のうち」はその実践編とするなら…
こちら本は、「図解反応しない練習」でしょうか。
少し表現の違いはあれど、大体が繰り返しになりますが、こちらの本は図が書いてあり、心という見えないものを万人に分かりやすく伝わるよう、論理的に説明しようとする内容に...続きを読む
Posted by ブクログ 2019年08月22日
図式での解説が
内容を大変分かりやすくさせています。
1~止める~
(言葉で自覚しラベリングし無駄な心の動きを止める)
2~削ぎ落とす~
(気づく力でストレスを洗い流す)
3~留まる~
(心を失わず、自分の輪郭に留まる)
4~立て直す~
(何が起きても正しい思考、合理...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年12月29日
一年のまとめに一読
「反応しない練習」も読んでいたのでスッと入ってきました。すべての苦悩は心がつくる。反応、執着、業に対処しながら今ここに生きていく。正しく思考し、価値あるものはなにか、今できることはなにか。
悩みの正体は貪欲、怒り、妄想。
「止める」「削ぎ落とす」「留まる」「立て直す」そして「越...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年10月25日
初めて読んだ、草薙龍瞬さんの本。
反応しない練習、だったかな、ベストセラーだったんですね。
ヴィパッサナー瞑想、というのか。マインドフルネスというのか。
よく知らないまま読んだが、これができれば確かに苦を逃れられると思って数日実践した。
今この瞬間にしていることに常に気づくこと。
歩いている時、感...続きを読む
読みごたえ抜群でしたが、メッセージは一貫していました。我慢とはちょっと違う、「反応しない」。二次的な感情ほどややこしいものはないんだなと痛感。いい勉強になりました。
Posted by ブクログ 2021年04月30日
要約
"慢":判断したがる心,自分に都合の良い判断
>敬意を持って理解する
苦しみを生むものは3つに分けられる反応
* 貪欲
* 怒り
* 妄想
→これらに反応せず、心の中にあることを理解する(ラベリング)
そして方向性→方法→行動とクリーンにする
そして方向性の一つ...続きを読む
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