［メンタルモンスター］になる。

長友佑都

ロシアW杯ベルギー戦での衝撃的な敗北から４年、日本史上初めて、４大会連続W杯出場を目指す著者が激動のサッカー人生を振り返る、集大成！

日本サッカー史上初めて４大会連続ワールドカップ出場を目指す、長友佑都。２０１０年南アフリカ、２０１４年ブラジル、２０１８年ロシア、そして２０２２年カタールと１２年間にわたり、日本代表のレギュラーとして戦い続けてきた著者だからこそ語れる、予選・本戦を含めた苦闘の歴史と舞台裏。さらに、３５歳でトップレベルを維持し続けている秘訣、批判を肥やしにしてエネルギーに変える、著者ならではのメンタルコントロール術など、激動のサッカー人生を振り返る、集大成の一冊！

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: エッセイ・紀行 / エッセイ
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎単行本
• タイトル: ［メンタルモンスター］になる。
• タイトルID: 1255303
• 電子版発売日: 2022年11月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

長友選手の書いた本ということで即決で買いました。自分は本当にネガティブ思考でメンタルの弱いタイプなので、彼の言葉から何か学べることがあるだろうと思い読みました。読んでいて思ったのは彼もまた僕らと同じ1人の人間であるということ。彼も沢山傷付き苦しんできたのだということ。今のような強靭な精神力を手にするために想像を絶するような努力と苦労をしてきたのだということです。
特に、何事にも最後は感謝をしろ、ピュアであれ、頭の中でイメージしてこれは自分にできると言い聞かせる、などといった言葉は強く印象に残っておりこれからの自分の生き方や考え方に活かせそうです。

[ブクログ · ★★★★★]

僕はサッカーではなくバスケをしているのですが、どのスポーツにおいても、メンタルがいちばん大切といっても過言では無いと思っています。今まで、僕は批判を受けた時は落ち込んでしまうことが多かったです。しかし、この本を読んでから、批判をガソリンにするということを意識して行こうと前向きに、それ以外にも前向きになるようなことが書いてあり、素晴らしい本だと思いました。

[ブクログ · ★★★★★]

サッカーが好きな人にとっては、かなりオススメ出来る本です。
カタールワールドカップ予選でたくさんの批判を受けていて苦しんでいた長友選手の心境や、ブラジルワールドカップ後に味わった虚無感から立ち直ることができた理由などが書かれています。
移籍についての裏話であったり、現場から見る目線とテレビから見る目線での違いや厄介な選手の特徴なども知れたので、面白く読めました。
サッカーに興味ない人にとっては読むことが辛いと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

メンタルを鍛えるのには、強くなって鈍感になればいいわけではない
柔らかくしなやかに。

徹底的な自己対話による思考の修正。
ネガティヴな内面に目を向け、howを考えて
少しずつポジティブな声かけを積み重ね、ポジティブに思考を持っていくこと。
これが必要だとわかった。

批判は挑戦してる限りおこる。
これを賛否両論から、成長の鍵をどう拾うか?

言葉を疑わないこと。まずは試してみる努力。

[ブクログ · ★★★★★]

自分の人生のいくべき場所に、壮大なヒーロー像を描いていく。そこに向かって、やるべきことをやっていく。成功も失敗も、ヒーローになるまでのストーリーの中の出来事にすぎない。失敗のないヒーローには誰も心を揺さぶられない。

[ブクログ · ★★★★☆]

・しなやかなメンタル
上手くいかないとき、「シーン」ではなく「ストーリー」で捉える。短期的な不調や結果が出ない期間を嘆かない。

・穴を「ぼかす」ポジション取り
優れたDFは間一髪のクリアなどはせず、ポジション取りの段階から勝負を決めている。ギリギリまでFWに良いポイントを与えない、どこが穴なのかをわかりにくくし、攻撃の芽を摘む。超一流の選手は戦術が優れているだけでなく、野性的な術の領域にあるらしい。

・周りの人への感謝を意識
自分のパフォーマンスで、コーチやトレーナーの仕事ぶりも評価されるかもしれない。自分によくしてくれる仕事のパートナーの働きを、広く評価してもらうためにも自分は活躍しなければならない、というマインド。

・上手い選手ではなく、強い選手を使う
日本のサッカーはまだまだ戦うメンタリティを持っている選手は少ない。家族数十人を食わせるためというアフリカなどの野心とは比較にならない。これはサッカーだけでなく、あらゆるビジネス・学習の分野にも言えることでは？

[ブクログ · ★★★★☆]

本書を読む前までは、長友選手といえば、「まっすぐで暑くてポジティブでがむしゃらな熱血感」みたいな印象を抱いていた。

大まかには合っていたのだが、事はそう単純ではなかった。
プロのサッカー選手、また日の丸を背負って戦うという常人には想像もできないような重圧がかかる状況下で、良い時も悪い時もあった過去の様々な経験から、気づきやメンタルコントロールの技術、マインドセット、哲学を会得していたことを知った。

「メンタルモンスター」と聞くと、「メンタルが異常に強い人」　「神経が図太い人」　「頭のネジが2、3本ぶっ飛んでいる人」みたいや人間像を思い浮かべる人が多いと思うが、どうやらそれは間違っているようだ。

彼らだって多かれ少なかれ、怖さや、不安、プレッシャーを感じる状況はある。

鍵となるのは、そのネガティブな感情をポジティブに変換する技術だと知った。
気合や根性ではなく、物事の見方や自分の脳を勘違いさせる技術を持っていると、しなやかで柔らかいメンタリティを維持することができる。
しなやかで柔らかいメンタルは、自分のパフォーマンスを最大化してくれる。

本書には、メンタルモンスターになるための技術が記されている。根性論をベースにした自己啓発本ではない。

余談ではあるが、以前、同じくプロサッカー選手の内田選手の書籍を読んだ際に、彼もメンタルを一定に保つための技術を独自に編み出していたことを思い出した。
なかでも印象に残っているのは、日本人選手と外国人選手の「メンタル」に対する認識の違いだ。

「メンタル」は体のどの部分にあるか？　と言う質問をすると、日本人選手は、だいたいが心臓のあたりを指差すが、外国人選手は決まって頭。つまりメンタル＝脳と捉えているとのことだった。

メンタル＝脳である。
つまり、人体の数ある器官のうちのひとつであり、ちょっとした技術やメタ認知によって、自分の意思で操作することが可能だという認識を持つことが、メンタルモンスターになるための第一歩なのかもしれない。

その他にも、「自分との対話」、「シントストーリーの両軸で物事を考える」、「氣の取り合い」、「whyからhowへ」など、役立ちそうなメソッドを知ることができ、参考になった。

[ブクログ · ★★★★☆]

長友選手の視点が詰まった本。
サッカーが好きじゃなくても、考え方が学べるのでおすすめできます。

特に、心に残ったのは…
・成功は約束されていないけど、成長は約束されている
・点の取れるFWは、ゴールにつながる動きをする。点の取れないFWは、ボールにつながる動きをする。

サッカーだけではなく、社会でも同じ考えが通じるように思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

スポーツ選手のメンタルは並じゃ務まりません。
2022ワールドカップの予選の長友選手と森保監督への批判を乗り越えたメンタルの強さが、ドイツ、スペインを破る結果に繋がったのだろう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

幾多の挫折や重圧をはねのけてきたサッカー日本代表・長友佑都が、逆境を力に変えて圧倒的な結果を出す「鋼の心」の作り方を熱く伝授する、勇気をもらえるマインドセット指南書。