鈴木清和の一覧
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作品一覧
2020/01/31更新
ユーザーレビュー
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復習してみた。
スキップやら少し動画ないとわかりにくいな、これ。写真だと、動きが…
なので、ここに載ってるのとは違うけど、スキップ、ドリルはやってるので、よしとする。Posted by ブクログ -
ウォーキングではヒラメ筋、ランニングでは大腿二頭筋が重要。
ウォーキングよりスキップから始める
最大酸素摂取量50％前後で走る＝口呼吸の直前のスピード
キロ数より、しっかりした練習を週一回以上行う。最大でも週2回で十分。
いつもより方を１センチ前に出す。膝を１センチ上に上げる。
スキップ ５...続きを読むPosted by ブクログ -
自分の骨格を理解し、ピストン、ツイスト、スイングタイプのそれぞれに、最適なスイッチが入る走行や、のぼりくだりの走行があることが分かりました。どれが自分のタイプであるのか、本のとおりに走ってもいまいち選び取る自信がないのですが、走っているときの写真を見るとツイストかなと思いました。大会に出るといろいろ...続きを読むPosted by ブクログ
