「鈴木清和」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2017/03/24更新

ユーザーレビュー

  • 図解 やってはいけないランニング 速さと持久力が一気に手に入る走り方

    ウォーキングではヒラメ筋、ランニングでは大腿二頭筋が重要。
    ウォーキングよりスキップから始める

    最大酸素摂取量50%前後で走る=口呼吸の直前のスピード

    キロ数より、しっかりした練習を週一回以上行う。最大でも週2回で十分。

    いつもより方を1センチ前に出す。膝を1センチ上に上げる。

    スキップ 5...続きを読む

    Posted by ブクログ