倉成央の作品一覧
「倉成央」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします！
- 作者をフォローする
- フォローするとこの作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
作品一覧
2022/01/14更新
ユーザーレビュー
-
認知行動療法でもアンガーマネジメントでもイライラが治らない人向け、一読の価値あり。思考・行動・感情は一セットになっていて、思考(認知行動療法)行動(アンガーマネジメント)でなく感情にフォーカスしてイライラを鎮める。具体的には怒りの感情を体の内側で感じ、息と共に吐き出すことを繰り返し行う。怒りの感情が...続きを読むPosted by ブクログ -
ふと手に取った本だが、僕にとっては共感できるところが多くあった。
話は、行動するのにエネルギーを使う父と、父と同じような悩みをもつ子供で展開していく。
父の悩みや、対処行動は僕もやったことがあり、それでも解決方法がわからないっていうところが、非常に共感できた。
あれこれ考えることを改善する方法...続きを読むPosted by ブクログ -
考えすぎて動けない人の心にブレーキをかけている不安、根拠のない心配、そして根源にあるインナーメッセージをリセットする方法が丁寧に述べられている。
行動にブレーキをかける代表的なインナーメッセージは、「私は行動してはならない」「私は決めてはならない」「私は重要ではない」「私は欲してはならない」「私は考...続きを読むPosted by ブクログ -
自分の心理（内面）を見透かされた感じ。
今度こそ変われそう！！
本音生きろ 自分らしく本当の自分で！Posted by ブクログ -
共感性が高く、人から優しいと言われるけど、無意識に顔色うかがってり、相手の意見に合わせるのが日常で本音が言えないし、自分がどう思ってるのかわからない…。と、いう傾向があり、ある程度自分で矯正してきましたが、たまたまこの本を見て、これだー！ってなりました。
理論的な理由だけでなく、解決するトレーニング...続きを読むPosted by ブクログ
