中村悟の作品一覧
「中村悟」の「１分で整う いつでもどこでもマインドフルネス」「M&Aで創業の志をつなぐ 日本の中小企業オーナーが読む本」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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-2024年のＭ＆Ａ成約件数は過去最高を記録 M&Aの新たなステージを10の事例から学ぶ 日本のＭ＆Ａ（企業の合併・買収）市場が拡大を続けています。 2024年のＭ＆Ａ成約件数は過去最高を記録。 2025年も引き続き、最多件数を更新するペースで推移していて、 今や中堅・中小企業の経営者にとって、身近な経営戦略の選択肢となりつつあります。 Ｍ＆Ａは多様化が進んでおり、事業承継を目的とした「事業承継Ｍ＆Ａ」だけでなく 事業成長を目的とした「事業成長Ｍ＆Ａ」も注目を集めています。 経営者がまだ若いケース、もしくは後継者がいるケースでも、 自社事業のさらなる成長を目指してＭ＆Ａを選択する事例が増えてきました。 Ｍ＆Ａはもはや、「後継者不在」という次代に経営を承継するための手段だけではなく 中堅・中小企業の成長の選択肢の一つの鍵となっています。 本書では最新のＭ＆Ａ市場動向から新たな役割までを、10の事例から学びます。 -
値引きあり3.5◎1万人以上が実践してきた、即効性のあるマインドフルネス最強ノウハウ! ◎サイバー大学の人気講座が待望の書籍化! ◎今すぐできる「頭と心の整理法」が、豊富な具体例でよくわかる! サイバー大学の講義が人気の著者が、生活の中で「いつでも」「どこでもできる」マインドフルネスを活用できるコツをわかりやすく教えます。 日常的ルーティンの場面、ここぞの大事な場面を中心に、具体的な48個の場面をもとに、「いつでもどこでもマインドフルになれることに気づき、ストレスが減り、心が穏やかになり、人生が好転する」方法です。 「いまストレスを抱えて悩んでいる、何とか解決、解消したい人」に最適な1冊です。 ■目次 はじめに いま何を感じてますか? 第1章 1分で気持ちを整える 第2章 1日10分で毎日が好転する 第3章 自宅でマインドフルネス9選 第4章 仕事でマインドフルネス9選 第5章 人間関係のマインドフルネス6選 第7章 出先でマインドフルネス7選 第6章 休日にマインドフルネス7選 第8章 習慣化で人生が楽しくなる おわりに -
4.5
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
マインドフルネスについての本で分かりやすい言葉や構成で、コラムもあり読みやすい。
マインドフルネスはストレスのありなしには関係なく、今ここに注意を向けられているかのことで、
マインドフルネスの実践によって、今やってることと違うことを考える時間を減らして、いまやってることに集中している時間を増やせる。
呼吸や瞑想、ボディスキャンやジャーナリングなど手軽に日々できるものに加え、自分でマインドフル⚪︎⚪︎を作ったらいい、というのが面白く、マインドフルコーヒー、マインドフル折り紙、マインドフル洗濯畳みなどいいアイデアだと思った。
日頃に取り入れやすいものが多く、取り入れてみようと思った。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ・試験前で緊張状態であったため、何か緊張を和らげる本はないかと探して購入しました。
・マインドフルネスとは、「意図を持って、評価判断なく、この瞬間に注意を向けた状態」である。
・オートパイロットとは、「無意識的で、自動操縦で今に気づいていない、心ここにない状態」である。
・不安や緊張などストレスを感じたときに、その要因と’心の距離’を置くことで、ストレスとうまく付き合うことができる
・呼吸法（鼻から吸って口から吐く）を繰り返すと、頭の中に浮かんだマイナスな言葉が減る（実際にあんまり言葉が思い浮かばない感じになった）
・日常にマインドフルネスな状態を取り入れる
例えば、朝起きて丁寧に
