織田剛の作品一覧
「織田剛」の「脳のゴミは「息」で捨てなさい 1日1分で細胞から若返る「毒出し呼吸」の魔法」「４日で若返る「毒出し」のトリセツ」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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脳のゴミは「息」で捨てなさい 1日1分で細胞から若返る「毒出し呼吸」の魔法
ビジネス・実用
5.01巻1,980円 (税込)□ 朝からなんとなく疲れている □ 眠ったはずなのに、頭がスッキリしない □ スマホを閉じても、ついまた開いてしまう □ 夕方になると集中力が切れる □ イライラしやすくなった気がする □ 夜になると考えごとが止まらない ひとつでも当てはまったら、もしかすると「脳の疲れ」がたまっているのかも！？ スマホやパソコン、AIを使う時間が増えた今、私たちは知らず知らずのうちに 脳にゴミを溜めこんでしまっています。 ゴミが溜まっていくと、自然とこんな症状が出てきます。 ・疲労感 ・集中力の低下 ・怒りっぽくなる 本書では、そんな状態をリセットするための「毒出し呼吸」を紹介します。 必要なのは、朝1分、夜1分だけ。特別な道具も難しいトレーニングも必要ありません。 朝起きたら、スマホを手に取るまえに、1分の呼吸をする。 夜、寝る前にぎりぎりまでスマホを見る手を止めて1分の呼吸をする。 これだけで1日で溜まった脳のゴミを消してくれます。 さらに、香りを使ったリフレッシュ法や、イライラしたとき、緊張したときにすぐできるレスキュー呼吸法、 毎日の生活に無理なく取り入れるコツも紹介しています。 「最近、なんだか疲れやすい」 「夜、うまく眠れない」 「出勤するだけでクタクタ」 そんな毎日を変えたい人へ。 もっと頑張るための本ではありません。毎日を少しラクに、自分らしく過ごすための一冊です。 脳を癒やす習慣を身に着けて、溜まったゴミとおさらばしましょう！ -
４日で若返る「毒出し」のトリセツ
ビジネス・実用
3.71巻1,650円 (税込)★東大医学博士／現役医師 柳澤綾子氏推薦！ ★「毒出し」と「ファスティング」で、自分史上最高に！ 若返りのメカニズムはシンプルです。 「老化の原因となっている体内の毒を、ファスティングして出せばいい」 それだけで、時計の針が逆に回りはじめます。 多くの最新研究がファスティングには「若返りの効果がある」としています。 ただし、方法が明確でも、具体的に実行できない。これが現実ではないでしょうか？ 本書では、ハーブの力を借りて、老化の原因を取り除く具体的方法をご紹介します。 方法は簡単です。断食施設に行かなくても、自宅にいながら、ネットや近所のスーパーマーケットで買えるもので実行可能です。 「あの重だるい感じはなんだったんだろう？」 不調が消える、やせる、きれいになる、イライラしなくなる、心が晴れる、幸せになる…etc. 数日で劇的な効果を実感できるシンプルな方法を、ぜひ体感してみてください。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
「毒出し」とファスティングを組み合わせ、ハーブなどを使って4日間で実践する方法が紹介されている本。
特に興味を持ったのが、MCTオイルなどの中鎖脂肪酸。コーヒーに入れることで満腹感につながるというので、まずは朝に試してみようと思いました。
本書では、現代の生活で体内に蓄積するさまざまな物質を「毒」と捉え、それをファスティングによって排出していくという考え方が紹介されています。自分は健康にはかなり気を使っている方ですが、これまであまり意識していなかった視点だったので興味深かったです。
何より、読んでいるうちに普段食べている揚げ物やお菓子を少し意識するようになったのが大きな収穫。知識を得るだけでなく、実際の食生活に気づきを与えてくれる本だと思います。
レシピも参考にしながら、まずは4日間のファスティングを実際に試してみる予定。どんな変化を感じるのか楽しみです。 -
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