金津里佳の作品一覧
「金津里佳」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします！
- 作者をフォローする
- フォローするとこの作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
作品一覧
2024/03/21更新
ユーザーレビュー
-
たまたまコンビニで出会った本。自分自身や子供の健康や成長にどういう食事を取るのがいいのかということに興味が出てきてタンパク質に注目していた時だった。
本の内容は眼からウロコで、肉が大好きな子供が他の子より体が大きく成長している謎が解けた。肉ばっかりの食事はよくないと思い込んでいたが間違いだった。
科...続きを読むPosted by ブクログ -
読み終わって頭に残った内容
•たんぱく質をとれ！
-肉摂取による胃もたれは実はたんぱく質不足が起因している
-1人1人消化量は違うからお腹いっぱいだと感じたら箸を止めろ！
•卵や魚からでもたんぱく質はとれ！
•肉の油は有害じゃない
•優先順位 肉>野菜>炭水化物
•麦と乳製品は避けろ！
•糖質は減...続きを読むPosted by ブクログ -
たんぱく質の吸収をよくするには、小腸を健康な状態にしましょう！という本。
小腸を悪化させる食べ物、小腸が不健康＝炎症を起こしていると身体に起きる不具合が載っている...
そんなかんじです。
追記//
散々「パン作り」の本を読み漁って勉強していたけれど...
小麦のグルテンと牛乳のカゼインが良く...続きを読むPosted by ブクログ -
「お腹を壊しやすい
疲れやすい
気力がわかない
よく眠れない…
その不調、
たんぱく質が原因です」
それに惹かれて、購入。
要は…
小麦製品と乳製品を摂らない。
糖質も避ける。
今の不調は、小腸に炎症を起こしていて、
たんぱく質を体内に吸収できない状態。
なので、小腸を回復させ...続きを読むPosted by ブクログ -
みんなが大好き『9割シリーズ』。今回はタンパク質の摂り方です。
タンパク質は生きていく上で一番重要な栄養素でありタンパク質不足は体調不良を起こし、そしてメンタルにも大きな影響を与えます。
週3の筋活に勤しんでいる私は最中でのプロテイン摂取もしかり、普段の食事も意識的にタンパク質を摂取しております。確...続きを読むPosted by ブクログ
