堀大輔の作品一覧

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  睡眠の常識はウソだらけ

  堀大輔

  発想の転換。眠れなかったら、寝なければいい。不眠で死んだ人は、1人もいないそうだ。病院に相談すれば、山のような睡眠薬を処方される。耐久性が付き、その睡眠薬でも効かなくなる。さらに強い薬へ。著者の研究は、常識をくつがえす。現代の睡眠スタイルを提唱する。

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  できる人は超短眠！

  堀大輔

  私の人生を変えた睡眠の教科書。
  これを読んでから、充実感が大きくなった。
  やるべきことをやることができれば、うまくいく。
  おすすめ

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  できる人は超短眠！

  堀大輔

  今までの睡眠の概念の逆を真剣についてきた書籍でとても新鮮でした。とりあえずやってみて自分のものにできればなと思った。

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  できる人は超短眠！

  堀大輔

  この本のおかげで短眠になれました。
  7時間睡眠から3時間睡眠が当たり前になったので、もっと上を目指したいと思います。

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  食べない人ほど仕事ができる！

  堀大輔

  週3食のため、1日3食という常識を振り切る方法や理論がしっかり載っている。
  
  週3食にする方法は案外自由な感じ。
  ・30分以上運動したらプロテイン補給
  ・接待や付き合いでの食事はカウントしない
  など。
  
  お昼食べて眠くなるのをなんとかしたかったので、早速実践してみます。
  
  あと食物繊維を必死に摂ろう...続きを読むとしていましたが、まさかそんな弊害があったとは！
  いろんな学びになります。

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