「香川靖雄」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2015/02/27更新

ユーザーレビュー

  • 食べる量が少ないのに太るのはなぜか

    体内リズムをコントロールしている時計遺伝子のカギとなる朝食の大切さについて書かれてある。
    ・起床後2時間以内に朝食を食べないと、体内時計はリセットしない。
    ・生活習慣病の発症頻度が最も低いのが7時間睡眠。
    ・糖質制限ダイエットは寿命を縮める。
    ・朝食のお勧めメニュー
     菓子パン厳禁。手軽なのはシリア...続きを読む

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  • 食べる量が少ないのに太るのはなぜか

    漠然と、夜よりも、朝とか昼に食べた方が、同じ量食事しても太らない、ということは知られているけれど、それを「時計遺伝子」の観点から説明している本。時間栄養学というらしい。特に朝食が大事なんだそう。
    へーって感心することが結構あった。
    ・25時間の体内時計をきちんとリセットするためには、バランスのとれた...続きを読む

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  • 食べる量が少ないのに太るのはなぜか

    「時計遺伝子」と「朝食」については一読の価値ありと思われるが、あとは最近のダイエット本の寄せ集め的な印象で、いったん整理をしてみたい人には有用かもしれない。

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