野上浩一郎の作品一覧
「野上浩一郎」の「挑戦マンガ アラフィフ母さんが３か月で７kg痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット」「カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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値引きあり5.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 痩せたいけど結果が出ない！ 何度もリバウンドしてしまう！ そんな人たちに向けて３万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。 「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。 必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。 「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの食品を好む」こういったことは実はダイエットにはNG！ 痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです！ -
3.7 -
NEW-1巻1,540円 (税込)家事に育児に仕事に忙しいアラフィフ母さんが、３か月で７kg痩せた！ 根性も我慢も運動も必要ない、究極のダイエット！ 家事に育児に仕事に大忙し！ ２回の出産を経て、産後太りがなかなか戻らない…。 アラフィフのコミックエッセイスト、うだひろえさんが３か月で７kg痩せて、太らない生活を手に入れた！ 68.6kgから３カ月で61.6kg、その後もするする体重が落ちて、さらに50kg台へ突入！ その秘訣は、 予約のとれないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの「３か月・三日坊主ダイエット」でした。 毎日頑張らなくていい。３日間気をつけたら、１日は好きなものを食べていい。努力も我慢もいらない！ お米もスイーツも揚げ物も食べていい。必要なのは「仕組み」と「工夫」。健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生も変わった！ そんなうださんのダイエット実録マンガです。 うだ ひろえ（ウダヒロエ）：漫画家・イラストレーター・コミックエッセイスト。愛知県在住。1976年生まれ。夫と息子、娘の４人暮らし。『夢追い夫婦』（メディアファクトリー刊）にてデビュー。2009年文化庁メディア芸術祭において『ラス☆チル～昭和さいごのコドモ～』が審査委員会推薦作品に選ばれる。『誰も教えてくれないお金の話』（サンクチュアリ出版）が35万部を超える大ヒットに。『家族で挑戦マンガ 暮らしが良くなる片づけ』『挑戦マンガ 書くだけで月の生活費が13万円減った! 奇跡のづんの家計簿術』（ともに主婦の友社）、『乳がんにまつわるお金の話』（KADOKAWA）など、著書多数。 野上 浩一郎（ノガミコウイチロウ）：治療家・ダイエットコーチ。神奈川県横浜市出身。2015年「バランス整骨院 中原」を開業。「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと治るし痩せる!」という口コミが一気に広まり、予約の取れない治療院へ。90日間のオンライン・ダイエットプログラムでは、参加者のダイエット成功実績は92.3%。のべ3万人の施術経験と、1000人以上のダイエット指導実績がある。著書は『3か月で自然に痩せていく仕組み』『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK』(ともにダイヤモンド社)、『カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣』（日本文芸社）があり、累計10万部を超える。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 -
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ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ダイエット本です。
時々 how to 本読みたくなります。
そして読むことで自分の知識ばバージョンアップされます。
今回のこの本はサクッと読めますが
なかなか内容は濃く感じます。
自分の食から始まり生活全体を見直しながら、きちんとデータを摂って自分で分析する。そしてまた改善策も自分で考え実行するという流れのようです。
失敗しがちなダイエットを自分の体調や目標設定に合わせてきちんと管理できるようにする...ということを目指している本のようです。
そしてその内容も今まで知っていた知識ではあったけれど
再確認できたのも良かった。
有酸素運動の取り入れ方も載っており、どこの筋肉を意識するか.. -
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