カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣

野上浩一郎

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痩せたいけど結果が出ない！ 何度もリバウンドしてしまう！
そんな人たちに向けて３万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。
「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。
必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。
「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの食品を好む」こういったことは実はダイエットにはNG！ 痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 日本文芸社
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2024年07月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 39MB

[ブクログ · ★★★★★]

ずっと辛い我慢ばかりのダイエットはずっとは続けられないし、リバウンドする。
完璧主義は駄目。
たまにダイエットを休んでまた続けたら良いんだと感じた本。
オフの日を増やさない。
正しい知識、習慣があれば痩せられる。
一気に体重は減らないからゆっくりゆっくり続いけていきない。
食後の運動はOKなんだ、とか睡眠不足もダイエットの敵なのだと初めて知ったことも沢山。
野上先生の語り口調が優しくて良い。