作品一覧 2022/09/02更新 復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました 試し読み フォロー リワーク専門の心療内科の先生に「働きながら発達障害と上手に付き合う方法」を聞いてみました 試し読み フォロー 1~2件目 / 2件<<<1・・・・・・・・・>>> 亀廣聡の作品をすべて見る
ユーザーレビュー 復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました 亀廣聡 / 夏川立也 すぐ読める 手軽に読めました。現代の精神科医療に疑問を持った人におすすめです。食事や、概日リズム、運動、考え方で、改善を図っていきます。家族のために参考になりましたし、効果がありました。 mitomito リワーク専門の心療内科の先生に「働きながら発達障害と上手に付き合う方法」を聞いてみました 亀廣聡 / 夏川立也 発達障害グレーゾーン[自分はそう感じた]の登場人物による治療と社会復帰をテーマにした物語で読みやすく面白かった。 ASDの記憶のフラッシュバックは瞑想や目を早く動かす事で改善、忘れさせてくれるなど実用的なアドバイスも随所に見られた。 薬物の危険性にも触れており薬物なしの社会復帰を目指す方にはおすすめ...続きを読むの一冊。 Posted by ブクログ 復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました 亀廣聡 / 夏川立也 うつまではいかなくても、気分が落ち込んだ時の対処法が何かあるのかなと期待して読んだ。 役に立ちそうなことが具体的に書いてあった。 とりあえずオレンジサングラス購入。 気分を上げるのではなく、ニュートラルを目指すこと。 自分はできると言う言葉ではなく、自分もわるくない。そんな発想にする。 肩の力が抜...続きを読むけていい感じ。 Posted by ブクログ リワーク専門の心療内科の先生に「働きながら発達障害と上手に付き合う方法」を聞いてみました 亀廣聡 / 夏川立也 理想的な展開。 カサンドラ症候群は気になっていたけど、この登場人文のように寄り添う姿勢があれば、きっとうまくいく! Posted by ブクログ 復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました 亀廣聡 / 夏川立也 生活習慣を整えることで病気の予防にもなりそう。朝同じ時間に起きる、少しの時間を見つけて運動する、2日に1回は魚を食べる、湯船につかる、瞑想する(今、ここに集中する=マインドフルネス)、客観的に見て「本当にそうなのかな?」と立ち止まってみる(意外と大した事なかったり、大変でなかったりすることもある)、...続きを読む完璧主義を脱する、根拠のない悪い結果を想像しない、小さなミスを大きなミスと思い込んでいることに気づく…など、対話形式でとても丁寧にわかりやすく書いているので、読みやすい。しかしこれは自分が健康であるからすらすら読めて頭の中に入ってくるのであって、もしメンタルが参っている時であれば、本を手に取ることも難しいだろう。 睡眠と運動の大切さを改めて感じる。 Posted by ブクログ 亀廣聡のレビューをもっと見る