梶村尚史の作品一覧
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作品一覧
2020/02/28更新
ユーザーレビュー
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ラブレターは夜書くなと申します。夜というのは過剰になりがち。なので朝主体の生活をしようと勉強。『朝がつらい』は大変効果があった。要約すると、早起きするためには早起きしなさいという身も蓋もない話になっちゃうんだが、早起きしてこそ早く眠れて早く起きれるというお話。二度寝は逆効果。Posted by ブクログ -
不眠症と一言に言っても、寝つきが悪いタイプ、眠りが浅いタイプなど、いくつかのパターンがあります。
自分がどんなタイプなのか、「朝がつらい」原因はなんなのかを分析して対策を練ることができます。
対策自体はすでに聞いたことがあるものが多いですが、自分に適したものを選ぶことができるという意味では勉強になり...続きを読むPosted by ブクログ -
私は早起きは超のつくほど苦手であった。しかし朝に勉強や作業をこなしたほうが効率が良いというのは実感していたので、新年度からは朝方生活に切り替えたいと思っていた。
そんな時にこの本と出会ったのだが、私は典型的な睡眠不足型のタイプであることがわかり、思い切って８時間睡眠を実践。２２時就寝の６時起床と...続きを読むPosted by ブクログ -
PHP文庫の『「朝に弱い」が治る本』（鴨下一郎）が、この手の本を読んだことの無い人にスタンダードな説明を施し、仮面うつ病や睡眠障害をテーマに睡眠の大切さを切々と説いて行く方向で、いまいち新しい感じがしないのに対して、その翌年に書かれたこの本は今まで出会ったことのない新しい説明が多く、ハッとさせられる...続きを読むPosted by ブクログ
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一般的に広く知られているであろうことからトリビア的なことまで、「睡眠」についてのイロハがコンパクトにまとめられている。実例を挙げてケース別の対策法を解説したり、読者が自分の「睡眠タイプ」をチェックできる判定シートも掲載していて、『睡眠医療認定医』としての情熱を感じられる一冊である。睡眠についても、「...続きを読むPosted by ブクログ
