キャロライン・アダムス・ミラーの作品一覧
「キャロライン・アダムス・ミラー」の「実践版ＧＲＩＴ やり抜く力を手に入れる」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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実践版ＧＲＩＴ やり抜く力を手に入れる
ビジネス・実用
3.71巻1,760円 (税込)今や、人間の集中力の持続時間は金魚以下 （人間は7秒、金魚は8秒）。 そんな注意力散漫な現代において、あらゆる成功を叶える究極の資質、 「GRIT＝やり抜く力」を磨く方法を伝授。 勉強、スポーツ、仕事、資格、恋愛、キャリア…… あらゆる場面で成功と失敗を分けるは、「才能」でなく「グリット」！ ギャラップ社のストレングス・ファインダーと双璧を成す、ポジティブ心理学の「強み」テスト、 VIA（ヴィア）研究所の「強み診断」テストを含め、数々のグリットを鍛えるエクササイズを紹介！ 米国名門大学で学んだ、人気パフォーマンス・コーチによる、科学的知見に基づく実践書。 推薦の言葉 「優れた知性を持ちながらも謙虚であり、強さを持ちながらも繊細であり、刺激的でありながらも堅実である、そんな人物に出会ったことがあるだろうか？ キャロライン・ミラーはまさにそういう人物だ。「グリット」と「達成」の科学的研究を実生活に適用する方法について語らせたら、彼女の右に出るものはいない」 アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力』著者、ペンシルベニア大学心理学部教授） 「達成とウェルビーイングに関する最新の研究とアイデアが詰まった素晴らしい一冊。ポジティブ心理学を始めとした多くの科学的知見の中からもっとも実践的な部分を捉えている。グリットを身につけ悔いのない人生を歩むための究極の指針！」 トム・ラス（『さあ、才能に目覚めよう』『元気は、ためられる』著者） 「一つは、グリットの価値を見出すこと、もう一つは、グリットを高めること。その仕事にキャロライン・ミラーは人生を捧げた。彼女はこの本の中で、あなたが適切な方法で適切な目的のために粘り強さを向上させるのに役立つステップを教えてくれる」 アダム・グラント（『Originals』『Give & Take』著者）
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレこの本は私にとって役に立った。
この本を読む人は「やり抜く力」を求めている人かもしれないし、誰かが紹介していて読んでみたかった人だったり、勉強の分野だったのかもしれないが、私は何故こんなにもすぐに飽きてしまうんだろう？とふとした瞬間に思うくらいにはやり抜けない飽き性(いい意味だったら好奇心旺盛)なので、一度はやり抜いてみたいと考えた。
結果的には当たり前のことしか書かれていないのかもしれないが、拒食症を克服した著者のエピソードを読んだ私は目標に向かって焦らず、自分の歩みを感じることで前に進めるようになった。
果敢に挑戦することは本当に幸せではないかと自分の過去の1番たのしく充実していた時間から考えられた。
また、細かいことを気にするのに意味を見出し、好きになった。
人生が少し豊かになったと感じている。
余談だが、金魚より短い人間の集中力は教育が生み出した産物という考え方にはとても共感できた。アメリカでも日本とそんなにかわらないという印象。意外だった。
同じ悩みを抱えている人に、幸せになりたい人に是非、体験してほしい本。 -
Posted by ブクログ
ネタバレ自己コントロール能力
満足のいく生活もためには困難なことを
避けては行けない
グリットが成功を決定つける
グリッドの持つ情熱は他者との結びつきを強める
満足を先延ばしにすると長期的な恩恵
幸せとは
ポジティブ感情
ポジティブな人間関係
達成
意味や意義
エンゲージメント（没頭状態）
ヘルパーズハイ＝与えた方が幸せを感じること
慈悲の瞑想が良い
フルーツや野菜を増やす
目標効果
注意力をフォーカスさせる
エネルギー源となる
粘り強さを引き出す
知っておくべき知識を見極めれる
本物の自尊心はコンフォートゾーンから
出なければいけない
目標を書くことは科学的にも正しい
行動を起こせば変化前より幸せ
最後は与える人が勝つ
桁違いなCEOは謙虚
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Posted by ブクログ
グリット（持続する力）
心や環境に問題がある児童にとっては、逆効果になる場合がある。それよりも、そういった児童の両親にアンガーマネジメントや、家庭内に愛や受容や温かみといった精神的文化を家庭内に生み出すことが大切。
何もしていないのに報酬が得られると、脳の中で部分強化消去効果が起こる。参加するだけで、特別と称されたりすると。
自尊心を高めるために、褒める、何もしていないのに特別と称賛する
→グリット（持続力が育たない）
今の子供達が受けている教育が、実際には前の世代と比べて甘いものになり、学ぶ知識の量も少なくなっているのに、自分がどのくらい賢いかについての認識を比べると、今の子供達の方が自分のことを賢いと考えている。
→自尊心が高められているため
グリットが育まれる過程には
・リスクの冒しかたを学ぶ経験
・望ましくない病気や挫折に直面する経験
グリットが周りの人達の観点に立った人生をコツコツと歩むために使われていて、私自身を輝かせるために使われた事がない人は疲弊している
本物のグリットを持つ人は、ひとりでいるときと同じくらいの、他人といるときにもリラックスしている。彼らには偽りがないからだ。彼らは、自分以外の誰かのようになろうと努めることはない。むしろ、ありのままの自分を受け入れ、最高の結果を出すために最高の形で自分の才能を活かすことは、自分自身にとって有利なだけでなく、他者との人間関係においてもプラスになると気づいているのだ。
ラシュモア山グリット
イエス、ガンジー、キング牧師、マララなど
オリンパス山グリット
並外れて高いレベルに到達したアスリート
著名人グリット
日常のグリット
本物のグリットを持つ人の大多数はこのカテゴリーに分類される。
真のグリットの共通点は、彼らと関わる人たちを没落させることがない。彼らとのかかわりによって、何らかの形でより幸福に、より良い方向へと変わる。
気をつけるべきグリット
・虚栄グリット
ナルシスト
・強情グリット
→長期的な目標に対する強情な追求であり、状況の変化が原因で、ポジティブな結果以上にネガティブな結果を生むもの
自意識過剰
・セルフィーグリット
大きな障害を乗り越えて勝利を勝ち取るといった、困難な目標の追求を、執拗なまでに賛美すること。
人は何かに成功して幸せになるのではなく、幸せだからこそ成功する
本物の自尊心はコンフォートゾーンの外に出て高い目標を追求することでして得られない
幼少期に満足を先延ばしにできた人たちは、離婚率が低く、終身雇用率が高く、そして幸福度も高い
→満足感を先延ばしにする方法、これは学習可能なスキル
信頼関係→躾（満足度を先延ばしにしていく）
意志力には限りがあり、何か難しい決断をするたびに少しずつ使われ、その日に使える意志力の量がどんどん減っていく。
意志力の枯渇を招くと、暴飲暴食、感情の爆発、薬物乱用、暴力などを引き起こす。
謙虚さと画一化 -
Posted by ブクログ
ネタバレ備忘録
・コーチングのクライアントが願望を叶えるために必要なステップとして、レジリエンスとグリットを高めることが最優先事項に挙げられることが多い。
・オーセンティックグリッド= 高い目標を情熱を持って追求する姿勢であり、周囲の人の畏敬の念を引き起こし、他者の中から、より良い人間へと成長し、精神的な持続的幸福を獲得し、有益なリスクを冒し、最高の人生を創りたいという意欲を引き出すもの。
・もし最高レベルの業績を出したいのなら、「困難で具体的な目標」が必要不可欠。
・才能や結果を褒める硬直マインドセットではなく、過程や努力を褒めるしなやかマインドセットがGRITを育てる。
・人が自分にとって最も価値ある目標を持つことができない主要因は成功や失敗に対する「恐れ」
