庄島義博の作品一覧
「庄島義博」の「朝起きてすぐに動きたくなる体」「あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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朝起きてすぐに動きたくなる体
ビジネス・実用
4.51巻1,650円 (税込)シンガー 今井美樹さん flumpool 山村隆太さん 絶賛！！ そのほかにも――― 2024パリオリンピック代表選手 2020東京オリンピック金メダリスト JリーグやVリーグをはじめとするプロスポーツ選手 ヨガ講師や整体院のスポーツトレーナー 現役の高校生・小学生から 60代で日本トップの美ボディになった一般女性まで！ 業界の超一流から、一般人にいたるまで あらゆる世代のコンディショニングを支えてきた No.1トレーナーによる ストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッド！ ★★★ ★★★ ★★★ 「痛みやコリを軽くしたい」 「疲れない体になりたい」 そのためには、 筋肉を「タテに伸ばす」ではなく、 筋肉を「ヨコに揺らす」のが正解だった！ バキバキ、ガチガチにかたまった現代人の体を、 ちょっとしたコツでほぐし、 猫のようなやわらかい身体に変えるボディシェイク 通称「ふるふる」にチャレンジしよう！ ★★★ 注目のトピックス ★★★ 「はじめに」を執筆したのは 著者ではなく、なんと大人気音楽バンドの flumpool（フランプール）のボーカリスト、山村隆太さん！！ 「体を操るあらゆるヒントを庄島さんに教えてもらった。 そして僕も、再び歌える体になった。 あなたも、"自分の体の調子は、自分で決められる”はずだ。 」 ―――「はじめに」より――― -
あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット
ビジネス・実用
3.01巻1,584円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 高橋みなみさん推薦!! 主婦、ビジネスパーソン、アーティスト、タレント、アスリートなど、 これまで3万人以上のダイエットやボディメイクをサポートしてきた著者による まったく新しいダイエットメソッド初公開! ＼体型も体調も変わった/ 糖質制限でもカロリー制限でも運動でもない、 ラクにやせる食事のとり方の正解、教えます! 【付録】 *コンビニ、居酒屋、ファミレス対応! 味覚別メニュー早見表 【特典付き】 *特典1 オリジナル動画セミナー *特典2 7日間メール講座 あなたのダイエットがうまくいかない理由は、 常識や思い込みに縛られているからかもしれません。 「糖質制限でやせる」「カロリーを控えるとやせる」……。 でも、夕食の炭水化物を抜いたのに翌朝太っていたり、 逆に、遅くまで飲んでいたのに 翌朝体重が減っていたりした経験はありませんか? 意識する、しないにかかわらず、 体は食べたものの味覚にダイレクトに反応しているのです。 本書の合う味ダイエットは、基本的な味を甘味、塩味、酸味、苦味の4つに分け、 自分に合う味を知ることで、ストレスも我慢もなく、 無理なく続けられることにこだわり続けたメソッドです。 -
一流になりたければ、その「色」を変えなさい。（きずな出版）
ビジネス・実用
-1巻1,600円 (税込)【複数色を使用したコンテンツです。モノクロ端末では一部読みづらい場合がございます】ある「色」を見るだけで、スポーツの自己最高記録を難なく更新する。集中力が増し、試験の成績が劇的に上がる。仕事のパフォーマンスが向上する……そんな夢のようなことが、実際に可能だったら？ 実は、人にはそれぞれ、自分のパフォーマンスを上げる色があります。その色を味方にすれば、魔法のように、あらゆるシーンで劇的な効果が現れるのです。一瞬でパフォーマンスを向上させる「勝ち色メソッド」で数多くの有名スポーツ選手を導いてきた著者が、あなたの人生を変える「色」の使い方をお伝えします！ ・「なぜか調子がいい」……は、色のおかげだった ・「緑色は癒やし」「赤色は勝負」といった常識は忘れよう ・音楽の世界でも「勝ち色」が常識に ・はじめて「勝ち色」を取り入れた、水泳界のトップアスリート ・ゴーグルを変えてわずか4か月後、ジュニアオリンピックで2位に！ ・自己ベストを2秒更新！ さらに、その1か月後に6秒更新！ ・未就学児は色に対する偏見がないぶん、勝ち色の効果が出やすい ・勝ち色を「勉強」に取り入れ、東京大学医学部に合格！ ・勝ち色を「分娩」に！ ・私たちは毎日、無意識に色に支配されている ・さあ、あなたの「勝ち色」を見つけよう！ ・「勝ち色」を操り、最短で結果を出す ・デスクワークに勝ち色を取り入れる
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレボディプリパレーションに関する本
確かに朝起きてすぐ動きたくなるような体でいたい
確かにフルフル運動で柔らかくなった。おもろ
メモ
・常態であろうとすること
・筋肉は横に揺らす。ボディシェイクを
・膝フルフル運動 10秒から
直角ふるふると内股ふるふる
ハムストリングスにもきく
・腕フルフル
腕の外側を掴む
手首をふるふる回す
・目を上に向ける
・黒目ふるふる 正面から横へ拳を動かし、目だけで追う 縦、頭上の左右も 三往復ずつ
首こり、肩こり軽減
心肺機能アップ
モチベーション、集中アップ
・黒目ふるふるで首の可動域や肩こりまで改善する理由
自律神経へのアプローチ
後頭下筋群へのアプローチ
・患部の先にある末端へのアプローチ
肩を緩めたかったら先に腕の緊張を取る
腕の緊張をとりたかったら先に指の緊張を取る
・指ひっぱり
第一関節を引っ張って緩める
脱力できる
・ダンベルふるふる
左手で右手首を掴む
肘から先だけ右腕を上下させる
肘は動かさない。十往復
外向きに圧をかける -
