安原実津の一覧

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Think clearly　最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法

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  Think Smart　間違った思い込みを避けて、賢く生き抜くための思考法

  ロルフ・ドベリ / 安原実津

  思い込みに囚われて、物の見方が偏ってしまったりすることはよくあるなーとこの本を読んで思いました。
  
  一節が短いのでちょこちょこ読めるところがいいですね。
  
  自分はこう思ったけど、違う見方もあるかも知れないとか、ちょっと冷静に見ることを心がけることで視野が広がっていくといいなと思いました。

  Posted by ブクログ
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  Think clearly　最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法

  ロルフ・ドベリ / 安原実津

  ・本書は「良い人生を送るために必要な「思考の道具箱」と前書きにある通り、「52の思考法」が記されている。これら全てが必要だとは思わないし、既に身に付けているものもあるが、これらの思考法を実践することで間違いなく「今よりも良い人生」を送ることができると思われる。あとは、実際に行動に移すだけである（が、...続きを読むそれが最も難しいのだ）。
  
  
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  ・考えることは短期間で集中して行い、すぐに行動に移すことが重要。思考はすぐに「飽和点」に達してしまう。
  ・行動するよりも考えているだけの方が気楽だからだ。
  ・PDCAは素早く回転させる方が得るものが大きい。長い時間をかけてPだけを検討しないこと。
  
  ・サンプル数が少ないと最適なものを見つけ出せない。色々試そうと思えば手間がかかるので、その手間を省こうとする。
  ・数学的には応募数を定数2.718で割った数（応募者100人の場合は37人）を面接し全て不採用にしその中で最も優秀だったレベルを把握し、その後の面接でそのレベルを上回った人を採用するのがベストだと証明されている（秘書問題）。
  
  ・決断を下す際には、「柔軟性」よりも「頑固な姿勢」を貫く。これにより、決断疲れを回避し、周囲に自分のスタンスを知らしめることができる。傷つくのを恐れて妥協してはならない。
  
  ・好ましくない現実をありのままに受け入れて、失敗から学習することが大切。
  
  ・テクノロジーは登場したときには素晴らしく、とても便利になったかのように見えるが、人生の質という観点からいえば「反生産的」に作用することが多い。本当は必要のないものを排除する勇気を持つこと。
  
  ・良い人生は究極の幸せを求めた結果として得られるものではない。馬鹿げたことや愚かな行為を避け、時代の風潮に流されなければ、人生はおのずとうまくいく。「何を手に入れたか」で人生の豊かさが決まるわけではない。「何を避けるか」が大事なのだ。
  
  ・全世界の全人類と比べた時に有利な環境にいることに感謝すること。今の幸せは自分の努力よりも、偶然与えられたその環境から得られた割合の方が大きいからだ。
  
  ・人類の進化の観点からいえば、人間は「自分の感情よりも他人の感情を読む方が得意」ということは立証されている。自分の感情は当てにならないので、自分の感情を深刻にとらえすぎない方が良い。特にネガティブな感情は重く受け止めなくて良いのだ。
  
  ・人生における「特定の要素」だけに意識を集中させると、その要素が人生に与える影響を大きく見積もりすぎてしまう（フォーカシング・イリュージョン）。特定の要素だけを過大評価しないようにするには、十分な距離を置いて評価する必要がある。そうすると、全体の中の一つの要素に過ぎないことに気付くはずだ。
  
  ・お金は「モノ」ではなく「経験」に消費しよう。「モノ」の喜びは消えてしまうが、「経験」の喜びは残る。仕事も経験の一つである。たとえ大金を稼げても、喜びをもたらさない仕事に就くのは馬鹿げている。
  ・お金がもたらす豊かさとは、「絶対的な価値」ではなく「相対的な価値」である。お金との上手な付き合い方とは、①ある程度の貯蓄をしておくこと（年収分の貯金が目安）、②所得額や資産額のわずかな変動に反応しないこと、③裕福な人と比較しないこと（一番良いのは誰とも比較しないこと）である。
  ・貧困ラインを超えて金銭的な余裕があるならば、良い人生を送れるかどうかは「お金以外の要素」で決まる。お金を増やす代わりに、別の要素に意識を向けよう。
  
  ・人生を向上させるには、せわしなく動き回るのを控え、何事にも落ち着いて、長期的に取り組むことで、「能力の輪」を作り上げて、その内側に留まることだ。
  
  ・「天職」は「あこがれの職業」の同義語だ。夢見るような「天職」は存在しない。あるのは才能と生まれついての嗜好だけ。「得意なもの」と「好きなもの」は同じであることが多いので、その中から職業を選ぶこと。さらにあなたの才能を他の人々が「高く評価してくれること」が重要だ。
  
  ・「人生の大きな意義（哲学的な問い）」の答えを探すのは時間の無駄。一方で「人生の小さな意義（個人的な目標や意欲的になれること）」を見つけることは大事。目標がなければ良い人生にはなれない。ただし、達成困難な目標を立てることは人生に不満を感じてしまうので注意すること。目標を立てる時には、実現可能なものかをよく考え、わざとあいまいな表現にしておいた方が良い（「億万長者になる」ではなく「裕福になる」など）。
  ・人が幸せを感じるかどうかは所得の額によって決まるのではなく、目標を達成できたかどうかで決まる。
  
  ・意識には2種類あり、「体験している私」と「思い出している私」である。前者はこの瞬間に起きていることを体験している意識であり、後者は過去の記憶にある意識である。この二つの意識はめったに一致しない。大出は美化されるからである。
  ・何かを体験したとき、主に記憶に残るのは、その出来事の一番印象深い「ピーク」部分と、その「終わり」だけなのだ（「ピーク・エンドの法則」という）。つまり、体験する出来事の「長さ」は、記憶に対して意味を持たないのだ。
  
  ・脳の記憶領域には限りがあるため、全ての出来事を記憶することはできない。そこで脳は断片的な記憶された出来事を都合よく勝手にストーリーとして作り上げるのである。そのため、自分の中にある「自分像」は間違えていることが多いのである。本当の自分を知りたければ、日記をつけること。
  
  ・「楽しさ（欲求）」と「やりがい（意義）」の両方をバランスよい配分になるように心がけよう。
  
  ・人間は敵に対して不安を覚えるだけでなく、本当の問題から気をそらすため、ありとあらゆることについてくよくよ思い悩む。抽象的な問題に逃げ込んで、現実の問題に向き合うのを避ける。悩んだ方が楽なのだ。その結果として、慢性的な不安を抱えてしまうと、間違った決断をしやすくなるばかりか、病気になってしまうこともある。客観的に見れば、不安を覚える必要セなど何もないというのに。
  ・不安に対する対処法としては、「私の心配事メモ」を一冊用意し、自分の心配事のために使う時間を決めて、その間に気にかかっていることをすべてそこに書き出すのだ。こうすることで、常に心配事を考えずにすむようになる。
  
  ・ストア派は、今日に至るまで日常生活における疑問に実践的な答えを提示している唯一の哲学の学派である。
  
  ・嫉妬は、身体的な障害や経済的な破綻より、もっと人生の満足度を低下させる。しかし嫉妬の感情は進化のプログラムに組み込まれてしまっているため、それを抑え込むのは簡単ではない。しかも現代では、SNSを通して他人との比較が常に行われている。特に嫉妬を感じるのは、自分と同じレベルの人たちに対してである。嫉妬しないためには、嫉妬の対象がフォーカシング・イリュージョンによって過大評価されていることに気付くことである。
  
  ・どこに注意を向けるか（フォーカス）が、成功を手にするための大きな要因である。フォーカスを間違えないための５つのポイントとして、①「新しいもの」に振り回されないこと、②「無料」のものや「無料」のテクノロジーは避けること、③マルチメディアからは出来るだけ距離を置く（本が一番良い）、④注意を「分散」させないこと（お金と時間は逆に「分散」させること）、⑤「弱者」ではなく「強者」になること。
  
  
  ・多読してもほとんど記憶に残らない。それよりも厳選した本を続けて二度読むことで記憶に残す。
  
  ・人間は何かについて説明を求められるまで、その何かについて「比較的多くのこと」を知っていると思い込んでいる。実際は不完全な知識であるにもかかわらず。これを「知識の錯覚」と呼ばれる（例えばファスナーの仕組みを説明できるだろうか）。常に自分の頭で考えて、自分の言葉で説明できるようにしよう。
  
  ・自分の幸せに気付くためには、「まだ持っていないものについて考えるよりも、いま持っているものを持ってていなかった場合、どのくらい困っていたかについて考えた方が良い」。
  私たちは、自分が手にしている幸せに気付かないことが多い。
  
  ・「思考」と「行動」は別の領域のものだと区別しよう。いくら考えても実際に行動して体験しなければ理解することはできない。体験できないものは、小説を読むことで疑似体験する。
  
  ・本当に価値のあるものを見極めるために、物質的なものだろうが精神的なものだろうが、世界に生み出されたものの90％には価値がないということを理解しよう（スタージョンの法則）。さらに自分たちの内側にもこれは当てはまる。自分で考えていることの90％は役に立たないし、自分の感情の90％には根拠がなく、自分の願望の90％は馬鹿げている。それがくらだらいものかどうか確信がもてないときは、それはくだらないものだと思って間違いない。
  
  ・内なる成功こそが真の成功である。「内なる成功」とは、心の充実や平静を手に入れることだ。そのためには、私たちが影響を及ぼせることだけに意識を集中させ、それ以外のことは一貫して意識から切り離しておくことだ。「外の世界」ではなく「自分の内側」に意識を集中させるのである。外側はコントロールできないが、内側はコントロールすることが可能だからだ。

  Posted by ブクログ
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  Think Smart　間違った思い込みを避けて、賢く生き抜くための思考法

  ロルフ・ドベリ / 安原実津

  スイス生まれのの元実業家、ロルフ・ドベリ氏が紹介する陥りやすい思考について52項目記載されている。ビジネスマン、特に部下からの報告を元に意思決定したり、指示を出すことが多いマネージャー層に是非読んでほしい作品。私自身も知らず知らずのうちに思考の罠に陥っていることが判明した。より良い人生を送る為には幸...続きを読む福を手に入れる事ではなく不幸を避けることが重要。間違った思い込みを避けて賢く生きたい人のバイブル。

  Posted by ブクログ
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  Think clearly　最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法

  ロルフ・ドベリ / 安原実津

  52ものテーマが書かれていますが、元々は新聞に載っていたコラムなので、一つ一つは短くコンパクトにまとまっています。なので、「たくさんあって読み切れない！」と言う事はなく、テンポよく読み進められていきます。
  
  書かれている事は、会社や私生活で思い当たる事ばっかり(笑)。特に会社では、ゴリゴリに凝り固ま...続きを読むった考え方の人も居るので、そう言う人にこの本の中身を知ってほしいと思いました。って言うか、そういうゴリゴリの人は、この本を読んでもなんとも思わないんだと思いますが(苦笑)
  
  読んでみて、今後の生活を見直す良いきっかけになりました。

  Posted by ブクログ
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  Think Smart　間違った思い込みを避けて、賢く生き抜くための思考法

  ロルフ・ドベリ / 安原実津

  問題　あなたは車を運転して時速100キロでＡからＢに向かい、帰りは時速50キロでＢからＡまで戻ってきた。あなたの往復の平均速度は、時速何キロだろうか？
  
  ふつう、「75キロ」って答えそうだけど、残念ながら間違いです。この問題は、「認知反射（＝直観）」を正解だと思い込むべきでないことを端的に示している...続きを読む。
  
  本書は、間違った思い込みを避けるための考え方をわかりやすくまとめている。52章に短く分けて述べられているので、時間がなくても少しずつ読み進められる。
  生きていく上で必須の知識が詰まっているのでこれで1,700円は安いかな。「Think clearly」と合わせて読みたい。
  
  
  ・「幸福」を手に入れるのではなく「不幸」を避ける。
  思想や行動の誤りを排除すれば、よりよい思考や行動が自然にできる→ギリシャ人やローマ神などは「否定の道」と名付けた。
  
  ・どんな理由であっても、例え根拠がなくても、「理由」があれば人は安心する。理由は人間同士の潤滑剤である。
  
  ・血糖値が下がると、よい決断が出来なくなる。だから、偉い人の前でのプレゼンは朝一がよい。
  
  ・自分が「時間」と「労力」を費やしたものは、過大評価してしまう傾向がある。距離を置いて「結果」を見ること。
  
  ・初頭効果と親近効果があるため、何事においても途中が印象に残りづらい。
  
  ・採用面接では、相手の「発言」ではなく、「過去の実績」に注意を払う。
  
  ・自分自身の思考の異端者になること。なぜなら、自分の内面を見る目はあてにならないから。
  
  ・何もせず、数字だけで印象を良くすることはできてしまう（ウィル・ロジャース効果）。騙されないように気をつけること。
  
  ・スキルの錯覚が蔓延しているが、成功の決定的要因は「運」だ。
  
  ・「不確実さ」にどの程度耐えられるかは、生まれつきのアーモンド（扁桃体）のつくりによる。
  
  ・「起きていないこと」を考えることは難しい。「存在しないもの」は気づけない。（特徴肯定性効果）
  
  ・物事は、多くの要因が積み重なった結果として起きる。しかし、たった一つの原因だけを突き止めようとしがち。（単一原因の誤謬）
  
  ・思考することを怠ったり、未熟だったり、ものを知らなかったりすると、頭の中は不明瞭になる。そして不明瞭を覆い隠そうと、無駄話が長くなる。
  
  しかし、言葉にできない（うまく話せない）部分が全て重要でないわけではない、なぜなら…
  
  ・我々は、言葉にできる知識を極端に過大評価する傾向があるが、世界には言葉にできない知識も多く存在する。
  
  からである。そして、
  
  ・重要な知識は、言葉にし難いから、得てして本では得られず、実践を通して得られることが多い。
  読書ばかりしていても、自分のためにはならない…

  Posted by ブクログ

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