福永伴子の作品一覧
「福永伴子」の「自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 文庫版」「自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ
ビジネス・実用
4.51巻1,320円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。 肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc...... かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した...... ......はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。 しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。 いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。 運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。 第二弾の本書では「も～っと」ポイントを盛り込んでお届けします！ ・も～っとずぼらに！ →座ったままでできるポーズ多数 ・も～っと元気に！ →ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介 →鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介 ・も～っと楽ちんに！ →製本方法もグレードアップ ぱたんと開きっぱなしにできるので、 本を手で押さえることなくヨガができます！ -
NEW自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 文庫版
ビジネス・実用
-1巻899円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 会社の会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、 いつでもどこでも簡単リセット！ シリーズ累計35万部！ 「これはすごい…少しやるだけでも楽～になる」「ずぼらなヨガなのに、めっちゃ効く」と大好評のベストセラーが待望の文庫化！ 単行本には入っていない、新たなポーズと漫画を収録。 かつて絶不調だった著者自身が実践して、本当に効果のあったヨガ・ストレッチだけを厳選して集めました。 だから、 「しつこい肩こりが治らない」 「最近、調子悪くて、起き上がれない」 「運動が苦手で、身体が固い」 「70歳だけど、できるかな」 ……そんな人にこそ、ぜひ手に取ってもらいたいです。 ヨガマットの上で、おしゃれなヨガウェアを着て……なーんてかしこまらなくてもいいんです！ ずぼらだからこそ、からだが楽～になる。 肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……いろんな不調を和らげる簡単だけど、毎日使える日々のワザ満載の一冊です。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレ＊いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。第二弾の本書では「も~っと」ポイントを盛り込んでお届けします!＊
第一弾がとってもタメになったので、続けて読んでみることに。
結論、これもいいです！
本がパカッと開いたまま置けるので、毎回きちんとポイントを見ながらポーズが取れます。これ、結構重要。
第一弾もそうですが、とにかくイラストが見やすく、効果の出方も一目瞭然なので、これくらいならやってみよう！てか、やらなきゃ損！！って思わせるところが秀逸です。
一度へこたれても、何度でも、少しづつでもやり直せる、とエールを送られているのもありがたい。
第二弾の方がややポーズが深いので習慣にするには時間がかかりそうですが、「何度でも」「少しづつでも」を合言葉に日常に取り入れていきたい。 -
