青柳幸利の作品一覧

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作品一覧

2018/04/27更新

ユーザーレビュー

  • やってはいけないウォーキング
    タイトルを見て「えっ!」と驚き、「嘘でしょう」という思いで読みました。この表題は誤解を生みますね。(それが狙いかもしれませんが・・・(ーー;))著者の言によると、やっていいウォーキングと、やっていけないウォーキングがあって、本書はその違い(正しい歩き方)を説明されてるんですが~。ウォーキングが悪い意...続きを読む
  • やってはいけないウォーキング
    50代以上向けの本。30代、40代がどうすべきかは書かれてはいない点に注意。とはいえ、歩き過ぎの危険性など学べることがたくさんある。いずれはやってくることでもあるしね。
  • やってはいけないウォーキング
    膝が痛くなった。運動不足だろうな〜。
    歩くことから始めてみるかと思った時に、目につきました。

    やっぱり、歩くことは大事なんだ。

    だけどその歩き方を知らないと、間違ったことになるんだ。ということが書いてありました。
    この本に書いてあったことを続けてみようと思います。
    まずは2ヶ月。やってみよう。
  • やってはいけないウォーキング
    購入本
    タイトルにつられて購入したが、いい情報が書いてある
    ・1日平均8,000歩 早歩き20分がベスト
    ・体温が下がると免疫力が退化する
     一℃上がると免疫力は60%アップ
     一℃下がると免疫力は49%ダウン
    ・一日の体温は正弦波18時前が最も高い 午前4時最も低い
    ・陸上100Mの決勝は体温が...続きを読む
  • やってはいけないウォーキング
    ●中強度の運動20分をいかに日々の生活の中で行うか。

    ●朝起きてすぐのウォーキングは,健康によくなかった。

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