山崎潤子の一覧

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作品一覧

2018/04/13更新

ユーザーレビュー

  • 10キロやせて永久キープするダイエット
    ダイエット本は今まで沢山読んできたが、一番今の私にしっくりくる内容だったので☆5つ。
    この本がほかの本と違うところは、永久キープするための方法や考え方を心理学者の海保先生と二人三脚でダイエットに取り組んでいるところでした。
    PDCAを回しながら、習慣化させようとする様は、ダイエットというより目標達成...続きを読む
  • 10キロやせて永久キープするダイエット
    今年に入って3、4カ月で10キロ以上痩せられた。しかし、最近になって気がゆるんでしまい体重が戻りつつある。これはいけない! と思い、こちらの本を手に取ってみた。本書は他のダイエット本と違い、「心」に注視しており、認知心理学が専門の海保先生が監修している。「ダイエットって、つまり生活習慣」という目次に...続きを読む
  • 10キロやせて永久キープするダイエット
    ライターの著者、そして編集担当の二人が認知心理学の海保名誉教授の助言を受けながら取り組むダイエット法。三人それぞれの状況や取り組みがある。
    誰かが成功したダイエット法ではなく、自分が無理なく習慣化=一生続けられるような生活習慣を確立するために、現状分析、目標設定、計画と行動、振り返りと調整のPDCA...続きを読む
  • 10キロやせて永久キープするダイエット
    ダイエットって生活習慣をより良い方向に変えることを言うんだね。そしてその変化に伴い、適切な体重に変わっていくし、それをキープできる。◯◯ダイエットで1ヶ月で◯◯kg減に成功!とか巷で溢れてるけど、理論的に考えてもそんな減量は無茶し過ぎてるし、だからすぐにリバウンドする。ただ、一般的なダイエットのイメ...続きを読む
  • 10キロやせて永久キープするダイエット
    ダイエットっていうと即やせたい!って思っちゃうけど、
    長~く無理のないように習慣づけていかないとダメって事ね。
    著者は2年かけて10キロやせたという事で、
    私も見習ってやってみようかな~

    また、嘘になりそうだけど・・・

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