10キロやせて永久キープするダイエット

10キロやせて永久キープするダイエット

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作品内容

万年小太りの40代ライターが、苦労なく10キロやせた2年間の記録。「つらい食事制限や運動をがんばった」のではなく、「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。きちんとやせれば、「キープ」できる! マンガイラスト満載の1冊。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
文響社
ページ数
256ページ
電子版発売日
2018年04月13日
紙の本の発売
2018年04月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
41MB

10キロやせて永久キープするダイエット のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年08月18日

    ダイエットは一生続けられるものでなければいけない…うんうん、そうだよな。。毎日30分走るとか、お菓子を一生我慢するなんて無理…。じゃあ、逆に何なら続けられるのか!?今までのダイエットとは違うアプローチかつ、自分と向き合い時に修正しながら長ーく続けるダイエット。自分にあった方法を模索しながら続けようと...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年07月20日

    この本を読んだことをきっかけにアプリ「あすけん」を使って現在ダイエット敢行中。書かれている内容を生かすことができて嬉しい。

    年齢が上がるほどダイエットは難しいと言われているけど、40代の著者が成功しているので、私にもできる!という気持ちにさせてくれる。

    すべてのダイエッターにおすすめしたい本。

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    Posted by ブクログ 2020年05月28日

    単なるダイエット本ではなく、永久キープすることを主眼にして、認知心理学の観点から書いてあるので、ダイエットに対する考え方が変わった気がする。内容ひとつひとつに納得して読んだ。とくに欲望と信念のくだりはまさにその通りだと思った。しかも著者はダイエットする張本人なので、ダイエット中の葛藤や疑問も素直に吐...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年05月23日

    一時的なダイエットで減量しても、すぐにゆるゆるとリバウンドしてしまうことを直視することの大事さがわかりました。一生続けられる習慣にしてしまうダイエットを始めようと思えるきっかけになりました。

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    購入済み

    分かりやすい

    ゆぅ 2020年05月20日

    ダイエットは続けることが大事で、続きさえすれば何をしても痩せると思っていたが、それも間違った考えでした。自分の苦にならない、当たり前に生活に取り入れれる方法をしっかり考えて私も痩せた世界を見てみたいと思いました。

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    Posted by ブクログ 2020年03月19日

    読み終わってまさに私の為の本!と思ってしまいました。
    ダイエットが中々続かないのは、プランに無理があってチェックせずに終わってしまったから。
    今回はこの本を参考にして、続けれそうです!
    出会えて良かった本の一冊になりました。

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    Posted by ブクログ 2019年12月25日

    出会えてよかったダイエット本!

    今までのダイエットの本で1番取り入れやすいし、
    1番心に響いたし、
    とにかくよかった✨

    これはずーっと読み返したい!

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    Posted by ブクログ 2019年12月14日

    ダイエットしたいのにできずに、年々太っていく原因究明して精神面から解決していく。私には斬新なダイエット法に思えて興味が湧きました。しかも文章が面白い❗️声に出して笑ってしまった。後は本通りに痩せれば言う事なしですけど…

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    Posted by ブクログ 2019年08月20日

    ダイエット本は今まで沢山読んできたが、一番今の私にしっくりくる内容だったので☆5つ。
    この本がほかの本と違うところは、永久キープするための方法や考え方を心理学者の海保先生と二人三脚でダイエットに取り組んでいるところでした。
    PDCAを回しながら、習慣化させようとする様は、ダイエットというより目標達成...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年06月21日

    今年に入って3、4カ月で10キロ以上痩せられた。しかし、最近になって気がゆるんでしまい体重が戻りつつある。これはいけない! と思い、こちらの本を手に取ってみた。本書は他のダイエット本と違い、「心」に注視しており、認知心理学が専門の海保先生が監修している。「ダイエットって、つまり生活習慣」という目次に...続きを読む

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