岡島義の作品一覧
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作品一覧
2023/10/20更新
ユーザーレビュー
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コミックエッセイにしては、価格が高かったけれど、購入して良かった。
主人公と、同じ症状で似たような悩みや苦しみを持ってきたからか、かなり共感出来たし救われた。
睡眠障害でも、自分に合ったやり方で生きていっていいと、勇気をくれた作品。Posted by ブクログ -
ドラマ仕立てでスイスイ読むことができました。
現代人は
食事は食べ過ぎのくせに
睡眠は足りなさ過ぎる。
ジムやサウナや体を動かすことにはスポットが当たってきたけれど、
睡眠はまだまだ削るしかないと考えている人が多い。
次は睡眠にスポットがあたる番なのだ。
養護教諭として、子どもたちにも伝え...続きを読むPosted by ブクログ -
２８歳のＳＥで忙しい生活を送っている主人公、慢性的な睡眠不足で仕事のミスも増えたことから、睡眠専門病院での指導と友人のアドバイスで生活を改善していく。
・休日の寝だめではなく、平常の睡眠時間を昼間に眠気が起きない程度に平均的に確保する。
・朝に太陽の光を浴びる
・寝る前と起床後の食事の間隔をできれば...続きを読むPosted by ブクログ -
小学3年生の息子が、最近寝付けないというので、親としてどう接すれば良いのかを知りたくて読んでみた。
「眠れなくても布団に入って横になっていれば疲れはとれる」
これ、自分も信じていたけど、不眠をもたらす習慣のひとつだということに衝撃を受けた。
根拠のない噂を真に受けるのはやめよう…。
具体的な解決...続きを読むPosted by ブクログ -
コスパの良い本。不眠症の種類や薬のこと、心理教育として伝えておくべきことなどがまとまっており、資料作成に使えそうな内容。睡眠日誌のサンプルもあるので参考にしたい。不眠症が他の精神疾患に及ぼす影響を考えると、こうした基本的な症状はなるべく早く良くしておきたいところである。
Posted by ブクログ
