「岡島義」おすすめ作品一覧

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2016/07/19更新

ユーザーレビュー

  • 認知行動療法で改善する不眠症
    眠りづらい性分のため手にとった本。

    なんでも薬で解決するのではなく、
    原因となる考え方の間違いから正していく認知療法は、以前から注目していたけれど、
    この本は少し具体性に欠け、どこを読んだらいいのか最後までわかりづらかった。
    唯一、筋弛緩体操は有効そうだったのでこれは取り入れようと思う。