貝谷久宣の作品一覧

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作品一覧

2023/11/17更新

ユーザーレビュー

  • 今日から使える 認知行動療法
    これを読んで、自分の思考グセ、思考の傾向に気づくことができた。
    それぞれみんな自分の中に思考グセを持っている。
    そのバランスがどこに偏るかで、
    物事の捉え方はずいぶん変わる。
    同じ体験をしていても、それぞれ人によって感じ方が違うのは認知の偏りによるものなんだと思うと、
    自分がつらい、悲しい、しんどい...続きを読む
  • 今日から使える 認知行動療法
    軽い鬱病を患い休職中、認知行動療法はどんなものだろうと興味があって手に取った本。

    漫画+ワークをしながら進めていくのでとても分かりやすい。また主人公の女の子と自分の考え方が似ていたので、ワークの模倣もしやすかった。

    実際に自分が落ち込んだ経験を元にワーク(状況・気分・自動思考・反証・適応的思考…...続きを読む
  • 今日から使える 認知行動療法
    認知行動療法の技法をわかりやすくマンガを取り入れながら説明している。
    一般向けということもあってか主人公は社会人女性になっている。
    文章も多すぎず、挿絵が多いのもいいポイントだと思う。
    内容は認知再構成法、行動活性化という王道の第二世代の認知行動療法の技法に加えて、アサーション、スキーマ療法、マイン...続きを読む
  • 今日から使える 認知行動療法
    傾聴に興味を持ち、ある本を数冊、読んでみたが、納得がいかなかった。
    認知行動療法を知り読んでみた。ワークができるようになっていて、分かりやすい。今まで、ポジティブなことを考えても上手くいかなかったのが納得。
    1人で取り組んでみるうちに壁に当たる。。。
    なかなか難しい。
    今現在が、あまりにも上手くいっ...続きを読む
  • 今日から使える 認知行動療法
    認知行動療法に興味があり購入。
    読んでみると、漫画付きで分かりやすく実践的なため、とても読みやすい内容だった。
    生きづらい、毎日が不安、自分が嫌い、行動できない。等の悩みを抱えている人。自己啓発本を読んで、自分にはハードルが高いと感じている人。
    そんな人にぜひお勧めしたい。
    我々の思考・考え方には癖...続きを読む

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