大事な舞台やプレゼンテーションで結果を出すための集中力はどうすれば身に付くのか？　集中状態である「ゾーン」とは何か？　つねに自己と記録に向き合い、男子ハンマー投げ選手として活躍した著者が、良質な集中状態とはどんなものなのかを語り、集中するための方法論と哲学を満を持して公開する。アテネ・オリンピックでは金メダル、ロンドン・オリンピックでは銅メダルを獲得するなど、多くの大会で好成績を残し、2016年に引退後は学者、指導者として活躍する著者が今だからこそ語る、スポーツや仕事、人生にも役立つ究極の集中法をまとめた一冊。　【目次】はじめに/第一章　究極の集中力をつける/第二章　ゾーンに入る/第三章　限界の超え方/第四章　ゴールへのアプローチを最適化する/第五章　「自然体」が一番強い/第六章　体を整える/おわりに

あなたの可能性を100％発揮するために ３ステップで考える目標プランニング ポテンシャルをフルに引き出す 人生の“突破口”がここにある！ 　「自分の可能性を最大限に活かしたい」――そう思い立った著者のジョン・エイ カフは、マイク・ピーズリー博士とともに調査を開始しました。3,000人以上の人に、「自分の可能性をフルに発揮できている実感があるか」と尋ねると、50％ の人は「自分は半分しか可能性を活かせていない」と答え、「自分の可能性をフ ル活用して生きている」と答えた人は、４％にすぎませんでした。世の中の半数 の人が“50点の人生”に甘んじているのです。 　しかし、そんな状況を変えられるとしたらどうでしょう？ 　自分の可能性をフルに発揮して、やりがいのあるすばらしいキャリアを築くこ とができるとしたら。結婚生活を充実させ、友だちと深い絆を結ぶことができる としたら。人生でもっとも美しい体型をずっと維持できるとしたら。毎日がまる で贈り物のように感じられ、年を重ねるごとに進歩していけるとしたら……。きっ と最高でしょう。 　驚くなかれ！　なんと、自分の可能性をフルに引きだすのに必要なのは“ゴール（目標）”だけ。ベストモーメント（最高の瞬間）リストを使って自分の可能性を見極め、具体的な目標に変え、簡単なものから次々とこなしていけば、最後には大きなことを成しえるような流れをつくれます。そして、“100点の人生”を謳歌している４％の人たちの仲間入りができるのです。 　数々のベストセラーを世に出してきた著者ジョン・エイカフが、軽妙な筆致で 「目標をどう捉え、どう取り組んでいくのか」、その具体的なメソッドを余すこ となく紐解いていきます。本書を読む時間が“ベストモーメント”になり、あなた を最高の人生に導いてくれるでしょう。 原題：All It Takes Is a Goal: The 3-Step Plan to Ditch Regret and Tap Into Your Massive Potential　by Jon Acuff https://www.amazon.com/dp/1540900819/