健康・医療 - 光文社 - 光文社知恵の森文庫作品一覧 1～4件目 / 4件<<<1・・・・・・・・・>>> 一致順 人気順 新着順 一致順 価格安い順 価格高い順 評価高い順 腸はぜったい冷やすな！ - 松生恒夫 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 光文社知恵の森文庫 1巻715円 (税込) すべてのがんの中で大腸がんの死亡者数は、女性で1位、男性で3位であり、女性は11人に1人、男性は13人に1人が、一生のどこかで大腸がんに罹患しています。その原因のひとつが腸の冷えと便秘で、これらを解消する食＆生活習慣を、5万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた専門医の著者がアドバイス。腸が元気に動き出す食材、オリーブオイルを取り入れた「地中海式和食」など、簡単に続けられる“快腸”ライフスタイルを提案します。 試し読み フォロー 「排便力」をつけて便秘を治す本～専門医のアドバイスで「健康な腸」を取り戻そう～ - 松生恒夫 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 光文社知恵の森文庫 1巻660円 (税込) 食生活の欧米化にともない、若い女性のほか高齢者にも増えている便秘。市販の下剤に頼り過ぎると、ますます症状を悪化させてしまう危険もあります。便秘の解消に何より大切なのは、本来の腸の働きを取り戻し、自然な「排便力」をつけること。消化器系の専門医で「便秘外来」開設のさきがけでもある著者が、腸を整える食事法や、薬との付き合い方を解説します。今日から始めて、「毎朝スッキリ！」できる幸せを手にしましょう。 試し読み フォロー 見た目は腸が決める - 松生恒夫 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 光文社知恵の森文庫 1巻770円 (税込) 便秘外来の専門医で、5万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた著者が、豊富なエビデンスをもとに、誰でも“見た目”が若返る快腸テクニックを伝授します。食事や日常のちょっとした習慣に取り入れるだけで、腸内細菌叢（腸内フローラ）の構成バランスが整い、“排便力”がアップ。お通じがよくなることでぽっこりお腹や吹き出物が解消し、「脳腸相関」によってメンタルにも好影響を及ぼし、表情まで明るくなります。 試し読み フォロー ヨガの喜び～心も体も、健康になる、美しくなる～ 4.5 沖正弘 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 光文社知恵の森文庫 1巻440円 (税込) ヨガを始めるとあなたの生活は他人が驚くほど変わっていく。 １ 勉強や仕事で無理をしても疲れが残らず、頭はいつもスッキリ。 ２ 動作が敏捷になり、怪我や運転中の事故から身を守れる。 ３ スポーツや楽器演奏が抜群に上達する。 ４ 自信が湧いて試験場や人まえであがらない。 ５ 美しくやせて、健康を保持する。（『ヨガ入門』改題） 試し読み フォロー 1～4件目 / 4件<<<1・・・・・・・・・>>>
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