【感想・ネタバレ】ストレスの９割は「脳の錯覚」のレビュー

和田秀樹

「将来どうなるんだろう…」「わたし、嫌われているのかな…」「ネットでこんなに怖い情報流れてた…」。私たちは、なぜ、不安な気持ちに支配されてしまうのでしょうか。じつはその原因のほとんどは、「脳の錯覚」のせいかもしれません。“思い込みのワナ”から自由になり、ストレスから解放される方法を、臨床心理学のプロが紹介します

[ブクログ · ★★★★☆]

スキーマ(思い込み、刷り込み)、認知バイアス(間違った思考グセ)など、専門用語が多く出てきて、用語やその意味は覚えきれなかったですが、内容自体は分かりやすかったです。

ヒントがいくつか書かれてあって、合うものだけを選択できるのが良いなと思いました。(絶対無理！って思うのもあったので)

取り組みたいなと思ったのは
・負けたあとの方策を準備しておく
・人生は実験なんだと考える
・考えるより前に、まず行動してみる
・インプットから離れ、アウトプットする
・プロセス重視よりパフォーマンス重視(結果さえ出ればプロセスはどんな選択をしても良い)

特に、インプットのところ。
インプットすればするほどスキーマを強化、というのはすごく納得。
アウトプットって難しいし、知識を得たいからついついインプット過多になってしまうけど、インプットしたことを自分なりに理解してアウトプットしていけるようになりたい。
この本も分かりやすかったとはいえ、理解して私のものにしたとは言い難いので、読み直してちゃんとアウトプットしたいです。

[ブクログ · ★★★★☆]

アリとキリギリスの話が面白かった！
物が溢れる時代に生産ばかりするアリは害であり、遊んで消費するばかりのキリギリスは世のためになっているという考え方。

まさに脳の錯覚を指摘してくれるような着眼点。

ストレスに悩む人だけじゃなく、誰が読んでも発見がある一冊になっていると思います。

著者の独特な考え方に良い意味で刺激を受けるはず！

いつもの思考パターンをぶち壊せー！