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腰痛の症状改善に買いました。やることは準備運動2つとつま先立ちでの上げ下ろしと、無理なく続けられます。
開始後一週間で、浮き指でうまく足指を使ってなかったのが、散歩のときに意識して歩けるようになりました。
頑張って続けようと思える本です。