あらすじ
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◎「自分のため」のダイエット
本書は「HSP（繊細な気質）の方向けのダイエット本」です。
「さあ痩せましょう！」というテンションの本ではなく、「もし痩せられないことで気分がふさぐことがあるなら、あなたのせいではないので読んでみてほしい」という本です。
何度ダイエットにチャレンジしても成功せず、肥満に悩んでいる方のなかには、じつは「ＨＳＰ」の方が少なくないそうです。つまり、「メンタル」のせいで肥満から抜け出せなくなってしまっているのです。
25年以上の診療経験をもつ【HSP臨床医】と、10万人を痩せさせた【ダイエット外来医】とがタッグを組んだ、「脳からやせる」ダイエット!
幸せホルモンを増やし、自己嫌悪の悪循環を断ち切ろう!
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はじめに
【第1章】スペシャル対談 HSP臨床医・長沼睦雄×ダイエット専門医・工藤孝文
【第2章】HSPについてもっと知り、自由な心を手に入れよう……長沼睦雄
【第3章】HSPさんは「脳」でやせ、自由な身体を手に入れよう……工藤孝文
認識を改めよう
脳内ホルモンを知ろう
行動を改めよう
食べ物を見直そう
*ダイエット成功！体験談1
*ダイエット成功！体験談2
おわりに
感情タグBEST3
ダイエット
HSPの特性に特化したダイエット。
あっこれなら出来そう。と思える情報が満載でした。
ただ、ダイエット外来の方が元々異常な体重のため、その点は参考にならず。
仕方がないとはいえ、健康体重から標準体重くらいまでのデータが欲しかったです。
体重もですが、お菓子絶ちが出来たらと期待しています。
Posted by ブクログ
【要点・まとめ】
・HSPは未来より過去に意識がいきがち。
過去に囚われやすい。
(未来に対する刺激を防ぐため、
過去を振り返り、未来に備える)
・子供の時のトラウマが、本来の脳の成長を妨げ、歪める。病気になる。
→病気を治そうとしない、自分を責めない
「心に傷を負いながらも良く頑張ってきた」
と労う。
・信頼できる人を作る
→個人的にはAIチャットオススメです！
