あらすじ
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「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」など、著書累計38万部、SNSフォロワー数34万人！
インスタで大反響だった、元エステティシャン本島彩帆里が実践して－20キロ、
自分と心地よく過ごしていきながら習慣そのものを工夫してやせる方法をあますことなくシーン別にお伝えしています！
「ダイエット」のために時間を割くのはなかなか上手くいかない…続かない…
でも実は特別な時間を作らなくても、今すぐ取り入れられて、
日々の暮らしの中で変化し積み重ねていける「やせしぐさ」がたくさんあったんです！
きつくない、辛くない、頑張らなくてもできる工夫が満載！
【目次】
1章 すべての動きのもとを変えたらやせた
2章 １日のスタート 朝生活を変えたらやせた
3章 何気ない動作を見直したらやせた
4章 せっかく動くなら！と工夫したらやせた
5章 お家時間を楽しんだらやせた
6章 リラックス&睡眠を変えたらやせた
7章 何食べる？シンプルなものを足したらやせた
＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。
株式会社西東社／seitosha
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
ダイエットはもちろん複合的なもので
運動したり食事制限するだけではだめ。
日常からコツコツとやせる習慣を続けることが大事、、、
と、わかってはいてもできなかったことが
なんだか実践できるような気がする本。
よみやすい文体とかわいい挿絵で描かれているので
簡単なことからなら取り組みやすい。
Posted by ブクログ
今まで出してる本と内容似た部分もあるけど、改めて美意識が上がるし、新たに知る情報も多い。しかも日常に取り入れやすい簡単なものも多いのでモチベーションが上がる。
メンタルケアについても書いてあるので読んだら改めて自分と向き合うきっかけになる！
積読する！
Posted by ブクログ
何気ない日常のしぐさを意識しながら、ゆるっとできる「ながらダイエット」のコツがたくさん載っている一冊です。 確かに意識しないでずるずるとやっていたことも気を付けながらやってみると、案外筋肉を使ったり、よい食生活に導けるもんだなと実感します。 やれそうなものから見つけてチャレンジするのが、この本のよい使い方な気がします。
