あらすじ
ウィズコロナ時代の疲れ・ストレスを取り除く保存版！
疲れがとれない、ストレスが解消できない、
いまそんな人が急増しています。
じつはコロナにかかりやすい人とかかりにくい人が
統計的にわかりつつあると言います。
結局は、その人がもつ免疫力によるところが大きいのです。
ウィズコロナ時代に大切なのは、
ストレスから身を守ることだけでなく、
自身の心身を健康に保つこと。
そのために、自律神経を整えることは、
大きな効果があります。
本書では、自律神経を整え、
ココロとカラダの疲れをとり、
また予防する方法をこれでもかというくらい集めました。
一家に一冊あれば役に立つ救急箱のような本です。
調子が悪いな、疲れがとれないな、
と思ったとき、そっと開いてどれか一つ試してみてください。
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Posted by ブクログ
何かで見かけて読みたいと思っていた本。最近検診前だからとダイエット情報に踊らされてたり、おそらく一生涯の問題である便秘対策について期待して読んだけど、結局知ってることばかり。ほんと私の便秘を治してくれる人がいたら教えて欲しい。朝食、食べる食べない問題も。まぁその人に合うものが何か、試してみないと分からないってことなんだろう。
Posted by ブクログ
自律神経を調え、バランスをとるためのTipsを集めた本。へぇーそうなんだー！と思うものがいくつもありました。
以下、自分が今までやっていなかったことで、実践してみようと思ったもの↓
No.4 朝ひと息ついたらまず感謝してみる
No.7 朝はできれば味噌汁を飲む
No.29 空を見上げる
No.37 集中力が切れたらスクワットをする
No.39 緊張したら手を開く
No.43 ゆっくり話せば自律神経は安定する
No.44 「なんとかなるさ」を口ぐせにする
No.45 ひとりごとで自分をコントロールする
No.57 タッピングをする
No.94 自分の感情の許容範囲(コップの大きさ)を知っておく
No.100 未来日記を書く
読みながら、なんとなく気分が軽くなる感じがしました。どれもほんの小さなことだけど、こういうことを積み重ねていくうちにそのうち大きな不調の塊も磨り減って小さくなっていくものなのではないかなと思います。
ただしこの本にあった、コーヒーを飲むとかミルクティーを飲むというのは個人的に反対。自律神経失調症の人にとってカフェインはあんまりよくないと思いますよ。そういう意味では、この本はちょっと疲れている人や軽い症状の人向け、なのかな。
