あらすじ
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ダイエットや筋肉UPなど、自分の求める理想の体を実現するために「たんぱく質」に焦点をあてたレシピ本です。
タンパク質は、エネルギーやホルモンの材料になったり、体脂肪を筋肉に変える効果があります。
本書では、圧倒的にタンパク質不足と言われている日本人のために、効果的にたんぱく質が摂れるレシピを320個紹介します。
・たんぱく質についての概要や効果
・効果的な摂取方法
・なりたい体別の献立
などの情報に加え、日々の暮らしに取り入れやすい「作りおきレシピ」と「早く簡単に作れるレシピ」を組み合わせてご紹介します。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
いい！！！
たんぱく質のアレコレいっぱい載ってます。
食材別にレシピが載っていてみやすい
好きなもの嫌いなもので、ササっとみれる
しかも、レシピに意外とレンチンが多い！
調理時間も目安があるので、いい！！
超スピード！と書かれたレシピはついつい目がいく笑
一冊もってたら、主菜、副菜、スープもアイデアもらえそうで、使い勝手が良さそうと思いました
Posted by ブクログ
【動機】たんぱく質がとりやすいおかずレシピを知りたくて
いろいろな食材をつかったレシピが紹介されている一方、各食材に対するレシピ数がすくなめ。
また、いざつくろうと思ったら、レンチンレシピがちょこちょこ。手軽につくりたいひとにはいいかも。
