あらすじ
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子育てママの「プチうつ」は、行動・睡眠・食事ですべて解決。各分野のエキスパートが科学的根拠に基づいたうつヌケ法を伝授！
「子育てがうまくいかない」「産後ずっと体がだるい」「夜泣きでずっと寝不足」「ママ友づきあいが苦手」「夫にイライラが止まらない」など、子育てママは日々「プチうつ」状態。
そんなママのお悩みは、行動・睡眠・食事ですべて解決！ 医師をはじめ、睡眠、栄養・食事など各分野の専門家が、科学的根拠に基づいた最新のうつヌケ法をお教えします。また、結婚や出産を機に気づく人が多いという「大人の女性の発達障害」や、夫婦がイイ関係でいるための秘策「パパイヤママの克服法」など、読み物コラムも充実。毎日のちょっとした習慣を変えるだけで、育児が断然ラクになるはずです。
カバーイラストは、今注目の人気イラストレーターNoritakeさんが担当。子育てママの新バイブルとしておすすめの一冊です。
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このページにはネタバレを含むレビューが表示されています
Posted by ブクログ
生後1か月の子どもがいます。
「睡眠」でうつヌケの章にはこれから
役立ちそうな寝かしつけやあやしかたの
ルールも掲載されていて実践してみたい。
パパイヤママの処方箋ページも
サクッと読めてなかなか興味深かった。
理想を高く持たず、世間体を気にせずに
過ごしたいな。
「夫に家事・育児をやらせちゃダメ！」というコラムは考えさせられました。
男女のホルモンの違いはあれど、
家事や育児をしたいという
気持ちがある男性だっている訳だから
真っ向からダメ！と言わなくても…
と勝手に寂しくなってしまいました笑
わたしの母は「本当にこのコラム通りだよ！特に乳児期、男の人はやることないよ」
と話していたのでそういう考えに至るのは
生きてきた時代も関係しているのかな…
夫婦ふたりで頑張っても良いよね…？
そういう気持ちでいたほうが良い、
と捉えることにします。
