あらすじ
名医が実践する「目にいい習慣」決定版！
あなたは歯科医院に行くように、眼科で定期検査していますか？
歯は予防が大事とわかっているのに、目については、トラブルが起こってから対処しがち。
でもそれでは遅い！ 目こそ、ケアとメンテナンスが大事なのです。
この本では、老眼と目の不調をひしひしと感じ、
いつか失明するのではないかとおびえる50代が、
その不安を払拭するために、自身もメガネ歴30年というカリスマ眼科医に、あらゆる疑問をぶつけています。すると････
●肩こり、腰痛、頭痛、不眠症、更年期トラブルも目のせい
●視力1.0で失明寸前の人がいる
●人間ドックで病気は見つからない
といったドキッとする話から、
●自分にぴったりの老眼鏡のつくり方
●コンタクトレンズには向き不向きがある
●視力を回復させるトレーニング法
などの“目ウロコ”情報、そして
●定期的に眼科で受けるべき検査
●白内障と緑内障の基礎知識と治療法
●生活習慣病と失明の関係
●よい眼科医の見分け方、見つけ方
など、知っているようでじつは知らなかった知識がたくさん学べました！
人生100年。これからも“一生見える目”で生きていく方法が、詰まっています。
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Posted by ブクログ
会話形式で、目を大切にする習慣がわかりやすく説明されている。
・ドライアイの判断は、目をしっかり開けて12秒我慢できるかどうか。我慢できない人はドライアイの可能性が極めて高い。環境の改善が必要。意識して、瞬きをこまめにする。
・毛様体筋は、水晶体という目のレンズとつながっている。水晶体は本来柔らかく、毛様体筋の力によって厚みが変わっている。遠くを見るときは毛様体筋を緩めて水晶体を薄くします。近くを見るときは、毛様体筋の力で水晶体を押して厚みを出し、ピントを合わせている。
老眼は、毛様体筋の力が落ち、水晶体が固くなった状態。
・老眼鏡の度数は＋１～＋４ぐらいまである。どんな人でも必ず＋３～＋４程度まで行く。スピードが人によって違う。
・理想的なのは、1か所を長時間見続けず、近くも遠くもいろいろ見る行為。
・視力を回復させるには「がボール・アイ」というトレーニングがおすすめ。図あり。１回３～１０分。
・眼にいいものとしておすすめが、ルテイン。ほうれん草を毎日２株。
・最新治療＝よい治療とは限らない。
・眼の寿命をのばす３つの習慣。
１．目のダメージを減らす
２．目の回復を助ける食事をとる
３．眼科で定期的にチェック
・近くの眼科を選ぶ。そのうえで、性格がいい医者を選ぶ。
・プラセボ効果。信頼できる眼科医に巡り合えた人は、それだけで治療効果をあげることができる。
