【感想・ネタバレ】健康寿命が10歳延びる 「筋トレ」ウォーキング 決定版のレビュー

能㔟博

「生きているうちは、寝たきりにならず、元気でいたい」多くの人がそう思っているはずです。でも、寝たきり予防のために、ジムなどで運動をしたり、きつい筋トレをおこなうのはなかなか難しいもの……。そこで、本書で提案するのが、歩くだけで筋力を増やすことができる「筋トレ」ウォーキング。いつもの歩き方を少し変えるだけで、簡単に健康寿命を延ばし、生活習慣病も予防できます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

文字も大きく、新書なので一気に読むことができました。

筋トレウオーキングはいつでも手軽にできそうなので、本書を参考に取り組んでみたいですね。