【感想・ネタバレ】10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法のレビュー

井上祐紀

私は、「守られるべき存在」だ。

学校に行くことのつらさ、家にいることの苦しさ、自分自身についての悩み…さまざまな生きづらさを解決するヒントを集めた１冊。
中学生・高校生～大人まで読んでほしい、精神科医が教える“頼る”ことからはじめるセルフケア。


はじめに

第１章 自分を助けるためにできること
第２章 友だちの悩み
第３章 恋愛の悩み
第４章 家族の悩み
第５章 自分自身の悩み

[ブクログ · ★★★★★]

いろいろなメンタルヘルスに関する本を読んでも頭にしっくりとこなかった方におすすめ。
10代向けに作られた本なので疲れ切って長々とした文章を読めない方でも読めると思います。

個人的に参考になったのは２つあります。
一つ目は、安全な相談者と距離を置くべき相談者を見極めるポイント。
二つ目は、自分を助けるスリーステップ。

なんとなくつらいという状態が少しずつ改善され、自分というものが浮かび出てくる感じがします。

相談の仕方がわからない、伝え方がわからない、相談して余計に気持ちが沈んだ経験がある方には、特に役に立つ本だと思います。