【感想・ネタバレ】書いて、捨てる！（大和出版） モノと心の”ガラクタ”を手放せる４つのノートのレビュー

筆子

「モノも思考もぐちゃぐちゃで、まとまらない」「不安や心配を日々、たくさん抱えて過ごしている」「持ち物が増えすぎて、部屋が片付かない」――そんなあなたへ。この本は、大人気ブロガーによる、「書くこと」で、部屋の中にある「片付かないモノ」と頭の中にある「整理できないコト」をスッキリさせる本です。必要なのは、ノートとペンだけ。細かい形式やルールなんてありません。あなたも書くクセをつけるところから始めてみませんか？ ●プロローグ 私がなぜ「書くこと」をおすすめするのか。 ●プレ・ノート 頭の中のガラクタを捨てる「ブレインダンプ」という考え方 ●ノート1 自分のためにならない買い物の習慣を捨てる「管理ノート」 ●ノート2 ネガティブな声を捨てる「ストレスノート」 ●ノート3 できないことにフォーカスする思考を捨てる「感謝ノート」 ●ノート4 やらなくてもいいことを捨てる「日記」「手帳」 ●エピローグ ノートをきれいに使い切る方法

[ブクログ · ★★★★☆]

ブレインダンプ。
手書きは脳を絞り出す
やりたいこと、やらねばならないこと、ほしいもの、いきたいところ、心配なこと、など
一項目に15～20分かける
やらないことを決める

所持品を把握するために管理ノートをつくる
洋服、食器、調理器具、食べ物など

買い物の代わりにすることリストをつくる

30日かん待つリスト
買い物リスト　メモを持たずに店に入らない
どうしてもほしかったらメモに書いて翌日買う
オンラインショップで売れるのは21時～23時。

衣類は写真付きでリストにする

無印の週刊誌４コマノート

1000個捨てチャレンジ

感謝をノートにする。よく眠れる
主体的に生きる手段として

モーニングページ　朝頭のなかをはきだす

ノートや日記を書こうとしながら生活すると敏感になる。丁寧に暮らせる
毎日書かなくてもよい

書いて捨てる、はやることを減らす、とにかく書く、使うノートは一つ

日々のメモ、todo.自叙伝、名言
抜き書き、筆写、語学用のノート単語など
読書日記など


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20250721再読
手で書くほうが脳の働く場所が違う。
タイトルを決める。やりたいこと、ほしいもの、できたらいいかと思うこと、など。
なんでもランキング、大事なものから書き出す。

服で持っているものをリストアップする。
1000個捨てチャレンジ。捨てたらリストアップする。
食事記録ノート。
感謝ノート。
朝起きたらすぐ書くノート＝モーニングノート。
日記を書く。

[ブクログ · ★★★★☆]

「管理ノート」と「1000個捨てチャレンジ」をやってみたいと思った。



　大原則として「ゆる〜くはじめてみよう」があるので、気負わずにヌルッとできそうなのでオススメ

[ブクログ · ★★★☆☆]

こだわらない。書く。捨てる。一週関したら忘れるような嫌だったことを書く。書いて捨てる。見直したいときは、状況をしっかり把握する。書く。何が起きているか自覚する。
なんでもいいから３ｐ書くモーニングページ。

捨てられなくても、書く。出して全部見て、少しでも減らして仕舞う。でいいのでは。やっていたら変わるかもしれないし。