あらすじ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
瀧波ユカリさん推薦！
全女性必読の「ホルモンさん」操縦術！
自分のカラダとココロなのに
どうも自分でうまくコントロールできない......
そんなこと、ありませんか？
・わけもなくイライラする
・急に自分のすべてが嫌になって落ち込む
・恋に落ちると暴走してしまう
・産後、夫が許せない
・寝ても寝ても眠い
・食べてないのに太ってきた
などなど
これ、ぜーんぶ「ホルモンさん」のせいなんです。
私たちのカラダの中にいて
私たちの生活を支配している小さなつぶつぶ。
それが、「ホルモンさん」です。
では、どんなホルモンさんがいるのか。
どんなときにどうやって働くのか。
どうすれば彼らとうまく付き合いつつ生きていけるのか。
会社員・はるかを主人公としたマンガ仕立てで解説します。
うまくコントロールできない自分に手を焼きつつ、
そんな自分を愛して人生を乗り切っていきたいと願う
すべての女性におすすめです。
〈登場するホルモンさん〉
プロゲステロン／エストロゲン／オキシトシン／
ドーパミン／ノルアドレナリン・アドレナリン／
βエンドルフィン／セロトニン／成長ホルモン／
レプチン／グレリン／ほか多数
【目次】
【PART１】ホルモンさんは、ままならない
【PART２】恋も仕事もホルモンさん次第？
【PART３】いないと困る！ホルモンさん
【PART４】ホルモンさん同士の人間関係
【おまけ】たすけて！ホルモンさん
＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。
株式会社西東社／seitosha
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
ホルモンについて書かれた本
と聞くと難しいイメージだけど、マンガでわかりやすく読みやすく書かれているので、最後まで楽しく読むことができた。
日本人は特にセロトニンの働きが弱く、更に男性に比べて女性はセロトニンをつくる能力が半分とのこと。
落ち込みやすいのはある意味仕方ない。
そんな自分をダメと思わず「しょうがないよね」と認めて、心をゆるめることも大事。
Posted by ブクログ
マンガのクオリティは低いけど、内容はとてもわかりやすくてとても勉強になった。
セロトニンを増やすと感情コントロールがうまくいく！増やすために↓
·太陽の光を浴びる
·軽い運動
·トリプトファンを含む食べ物
グレリン
夜遅くに食べたら、食欲が止まらなくなる
ドーパミンが過剰にならないために
·軽い運動
·質の良い睡眠
成長ホルモン
睡眠中に脂肪を分解、新陳代謝を助ける。
睡眠不足になると、太ったり、悪玉コレステロールが増える。
Posted by ブクログ
ホルモン一つずつに関して10ページ程度でマンガで紹介されていて分量が程よい感じ。擬人化して紹介されていて内容も分かりやすい。βエンドルフィンが、気持ちいいと思うことをするときだけでなく、逆にランナーズハイみたいな苦しい状態を突き抜けたときにも分泌されるのには驚き。『はたらく細胞』みたいに、楽しみながら学べる。
Posted by ブクログ
ホルモンはたくさん種類があって、どれが悪くてどれが良いとかはないんだな。
バランスが大切で、バランスが崩れると病気の原因にもなるから怖い。
ほとんど全てのホルモンは良質な睡眠、バランスの良い食生活、軽い運動が良いみたい。
20代の頃はホルモンのせい？か自分をコントロール出来なくて大変だったけど、健康的な生活を心がけてる30代の今だいぶ落ち着いた気がする。
この本はホルモンが擬人化されていて読みやすくホルモンを身近に感じられます。
生理で気持ちが落ち込んだりネットショッピングでほしくてたまらなくなったりしたら、彼らを思い出そう。
