【感想・ネタバレ】「怒り」を生かす 実践アンガーマネジメントのレビュー

安藤俊介

ささいなことにイライラするのに
肝心な時には上手に怒れない……。

怒りに負ける人、必読！

小さなイライラは消し、大きな怒りは原動力に変える。パワハラや危険運転など、理不尽な他人の「怒り」から自分を守り、怒るべき時には正しく怒る。怒りの感情と上手に付き合う心理トレーニング「アンガーマネジメント」が身に付けば、仕事や人間関係が劇的に変わる！

※本書は2016年3月に小社より刊行された『怒りに負ける人 怒りを生かす人』を改題し、加筆修正したものです。

[ブクログ · ★★★★☆]

怒りに負ける人にならないなめにどうすればいいか.
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失ったものは元には戻らないBy孫子.
怒らないではなく怒りと適切に付き合う.
イライラを生みやすい〜すべきを手放す.
腹の立つ相手でも育った環境や背景を推察できる.
とっさの悲劇を避けるには6秒待つ.
むだな怒りは複雑な計算や翻訳でそらす.
自分のためにも下への怒りは強く戒める.
上から下へ怒る時は一貫性、下から上は落差を利用.
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普段言葉にできない感情がかなり具現化された本だった.
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家族に読ませたい｡｡｡

[ブクログ · ★★★★☆]

良い。
瞬間的に怒る事でその後が大変なことになりかねない。６秒待つ。相手は変えられない事もある。
一方、怒る事で改善する場合は穏やかに怒る。

[ブクログ · ★★★★☆]

実践編ということもあり、すぐ生活に取り入れられるようなHOW TO本になっていて良いです。
すぐ取り入れたのは、パートナーとの名もない家事の見える化！自分だけやってると思うとなんだかチリツモでイライラしてしまいますが、良い解決法を提案されてます！

[ブクログ · ★★★★☆]

実践編も出ていたので、購入。
基本メッセージは変わらず。
怒りは自分の選択。
仕事におけるイライラの大半は、「すべき」の対立。怒りは不安が原因でもある。不安への対処という視点が大事。
体調管理もアンガーマネジメント。疲れていたりすると、怒りやすくなる。
怒りに負ける人とは、「怒りにとらわれて前に進めない人」